你一定要学的时间管理书 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

　　有的人，从忙中走向事业的成功，家庭的幸福；而另一些人，却从忙中走向碌碌无为。抛开天赋禀异的微小差别，关键的是我们如何对待时间，如何管理时间，进而管理自己的人生。想成为高效能人士，还是碌碌无为者，关键就在于你的时间管理能力。《你一定要学的时间管理书》一书，以高效能人士经常使用的时间管理方法为依据，结合所有可能导致低效的行为，给出了详细的策略以及行动方案，力求做到因病施药！ 本书的特点就是，不仅告诉读者时间管理方面的痛点、黑洞等解决方法，还告诉读者具体如何高效利用时间的策略、措施及相关工具。通过本书内容的学习，你就能充分利用时间，瞬间变为高效能人士，从此职位与薪水发生翻天覆地的变化。 让我们马上行动起来，在不经意间养成高效习惯！

篇 入门篇

章 我们怎样对待时间，时间就会怎样“回报”我们

节 为什么我们的时间总是不够用

一、你的时间浪费了吗？检测你的时间观

二、时间管理的“快”与“慢”

三、时间黑洞有多可怕

第二节 我们和高效人士的差距在哪里

一、以正确的态度对待时间

二、把时间花在值得做的事情上

第三节 通过时间管理，我们可以获得什么

一、掌握时间的主动权

二、管理时间才能获得 多的时间

第四节 当心！别走进时间管理的误区

误区一：时间管理就是平均分配时间

误区二：尽可能利用 多的时间就是有效地管理时间

误区三：时间管理一定要 才行

回顾测试 为什么我们需要时间管理

第二篇 实战篇

第二章 超实用的“要事优先”法则

节 无处不在的帕累托法则

一、8020定律的奥妙

二、用四象限原则找到重要的80%

第二节 “吞青蛙”帮你治好拖延症

一、“青蛙”是什么

二、“吃”掉那只“青蛙”

第三节 先解决重要的事

一、六点优先原则，确定任务的优先级

二、将小事集中起来处理

第三章 神奇的番茄工作法

节 助跑：三分钟了解番茄工作法

一、番茄工作法的基本原则

二、什么样的人需要番茄工作法

三、工作中如何正确运用番茄工作法

四、活动清单与 计划

第二节 坚持：中断了也千万别慌张

一、内部中断与外部中断

二、保护番茄时钟大作战

第三节 将番茄工作法融入工作日中

一、用番茄工作法抵挡时间黑洞

二、工作日不再是“加班日”

第四章 单核工作法：治愈你的拖延症

节 起航：五分钟了解单核工作法

一、单核工作法的五大原理

二、你适合单核工作法吗？

三、全景闹钟与全景时段

第二节 加速：削减任务，用精简制胜

一、简化任务清单，小身材才有大力量

二、精简主义者的制胜法宝

第三节 和拖延症说再见

一、“拖延星人”的征兆

二、内在动力与外在条件

三、规划过度也是拖延

回顾测试 时间管理的方法，你了解了吗？

第三篇 精进篇

第五章 没有精力无以成大器

节 寻找目标：从确立到实现

一、确立目标

二、用目标分解抓住重点

三、实现目标

第二节 管理好精力，让时间 有价值

一、好的精力造就好的效率

二、让你的效率觉醒

三、排除干扰，打造高效环境

第三节 学会平衡工作和生活

一、会忙的人，也会休息

二、如何调节状态，快速恢复精力

三、正确对待“加班人生”

四、生活价值与个人爱好很重要

第四节 把时间专注于当下

一、学会时间投资与时间评估

二、找到自己的目标，在合适的时间做合适的事

第六章 专注力与行动力，开启你的倍速人生

节 寻找专注的焦点

一、专注于至关重要的20%

二、改善你的时间模式

第二节 克服专注障碍

一、在碎片化时代保持专注

二、成功应对 期限与多项任务

三、通过专注实现目标的途径和方法

第三节 行动才是时间管理的真正起点

一、缺失行动力，将一事无成

二、 的是立即行动

第四节 成为一个拥有行动力的人

一、职场人际沟通术帮你提升行动力

二、聪明人才会的团队合作技巧

三、获取有效信息，才能 好地行动

第七章 培养好习惯，使高效来得毫不费力

节 自律的人生 自由

一、坚持自律，你的人生会大不一样

二、开启自律人生的捷径

第二节 既然开始了，就要全力以赴

一、尽力去开始，然后全力以赴

二、 次就用心做成功

第三节 好习惯让你获得 多主动权

一、哪些好习惯会让你终身受益

二、拥有仪式感的人生 轻松

三、养成好习惯，收获高效

第四节 好的工作习惯是成功的一半

一、文件管理的“存”和“取”

二、养成做工作笔记的好习惯

三、做好工作日志很重要

四、核对与备份

第八章 怎样对待 ，等于怎样度过一生

节 早起是改变自己的 步

一、做精力充沛的“早起鸟”

二、早起大作战

三、如何充分利用早间时光

第二节 晚间时间争夺战

一、重要的不是加班，而是效率

二、晚上是自我提升的 时段

三、治疗“晚睡强迫症”

第三节 关于工作之佘的8小时，我们应该这样安排

一、发现人生的 多可能性

二、工作之余的时间也不能掉以轻心

三、成为一个好的学习者

回顾测试 如何使时间管理 有成效？

第四篇 效率片篇

第九

　　原名周冰冰，四川大学讲师，心理学硕士，人力资源管理专家。在时间管理、结构思考力、面试技术等管理技能提升领域拥有多年实战与培训经验，通过组织能力建设、绩效管理等轻咨询服务，帮助多家企业获得业绩大幅上升。曾任职希望集团研发部总裁助理、远东物流人力总监、董秘，主要为企业提供管理咨询、团队教练和管理信息化等服务。

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