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一幅优秀的人像摄影作品往往很大程度上取决于模特，模特的视线方向、表情神态、摆姿站位等一系列元素都是展现人物情感、表现作品主题的关键，其次才是摄影师的摄影技术水平。

《拍出绝世美姿 摄影师与模特的完美摆姿技巧解密》是具有“全球十大最具影响力的摄影工作者和摄影教育工作者”称号的摄影畅销书作家Roberto Valenzuela的最新力作，书中结合他多年的拍摄和教学经验，以他自己总结的“完美摆姿体系（P3S）”为框架，围绕模特摆姿扩展出一系列模特摆姿要点与技巧。全书以影响摆姿的脊椎、重心和关节等元素为开篇，以面部、腰部、手肘、手臂为重点分析对象，分享不同的摆姿风格、表情表现方式、情侣摆姿诀窍等多方面的模特摆姿技巧。同时，本书还提供大量的人像摄影作品，提出问题，供读者思考练习。

《拍出绝世美姿 摄影师与模特的完美摆姿技巧解密》适合摄影爱好者、摄影专业师生、人像摄影师、专业与业余模特阅读。

第1部分

完美摆姿体系（P3S）

1规范脊椎姿势25脊椎各部分及其影响

颈椎

胸椎

腰椎

姿势分析

独立分析

2重心分配及其影响

双腿交错转移身体重心

转移身体重心双脚各指一方

坐姿中的重心分布

独立分析

3关节和直角

弯曲关节避免僵直

巧用手臂中的直角

情侣照中巧用手臂直角

采用直角塑造强劲或灵巧的姿势

巧用手腕手指中的直角

独立分析

4三点决定构图

三点组合图示

三点组合：锁骨、下巴和眼睛

正确使用三点组合

独立分析

5运用腰部和手肘创造必要间距

间距效果

创造生动自然的间距

利用光线创造间距

"S"形曲线

独立分析

6手/臂情境体系（HCS）

为何手臂摆放问题让人困扰?

手/臂情境体系（HCS）

手/臂情境体系（HCS）各部分

HCS中3项关键的操作理念

手/臂情境体系中的5种姿势

一些思考

独立分析

7不同风格的手势技巧

为不同性别的拍摄对象摆手势

女性手势的最佳状态

男性手势的最佳状态

如何正确地将手插袋

情侣照中的手臂姿势和手指动作

手指相互重叠

如何正确牵手

利用手部遮挡双下巴

独立分析

8避免手部动作过分突兀

若手部出处并不明确

两人手部在身后交叉放置

独立分析

9避免姿势完全对称或一致

个人独照中双手不等高

情侣照中双手不等高

避免肘部贴近肩膀

避免肘部贴近腹部

如何正确地拥抱

避免集体照中的绝对对称现象

独立分析

10正确处理拍摄对象位置及彼此间的互动

拍摄对象间的互动应自然、真实

兼顾与协调拍摄对象的位置和彼此间的关系

通过拍摄对象的位置与姿势展现特定场景

独立分析

11检查"第一接触点"

何为"第一接触点"?

避免错误地突出拍摄对象某部位

避免突出肘部

避免突出肩部

避免突出腿部

独立分析

12平衡拍摄对象比例

寻找中间点和重合点

根据"中间点"调整人物姿势

独立分析

13鼻尖指向相互交错

鼻尖指向正对彼此

鼻尖指向互相平行

鼻尖指向相互交错以拍摄生动的集体照

摄影风格因人而异

独立分析

14突出拍摄对象

使拍摄对象成为整张照片中最明亮的一部分

调整拍摄对象的亮度以突出其姿势

通过光照方向/角度影响人物姿势的某部分

借用边框定位、视觉引导线、分离、对比、重复以及变化大小来重点突出拍摄对象

简单强调

复合强调

分离与突出主要拍摄对象的几种情形

独立分析

15兼顾动态感、感染力及表情美

精心设计的摄影纪实照

例一：拍摄富有动态感的模特

例二：拍摄富有动态感的新娘

拍摄纪实照片并非易事

人物双眼眼神的重要性

眼睛的三部分

眼睑

巩膜

虹膜

处理眼部的关键技巧

使大脑注意力集中在某一任务上

使大脑注意力集中在计数上

让拍摄对象闭上眼睛

兼顾照片的感染力、动态感和表情美

写在本章最后

独立分析

第2部分

完美摆姿体系中的情侣姿势

16完美摆姿体系中的情侣姿势姿势解析

传统姿势

男后女前

男前女后

漫步

亲吻

趣味性动作

牵手

坐姿

肩并肩

让照片富有想象空间

保持距离

拥抱

前景/背景

面对面

吻前一瞬

突出男性拍摄对象

突出女性拍摄对象

T形姿势

写在最后

结语

《拍出绝世美姿 摄影师与模特的完美摆姿技巧解密》是《拍出绝世佳作 世界顶级摄影师私藏技法解密》作者，婚礼和肖像摄影师国际协会（WPPI）、美国职业摄影师协会（PPA）评委，Roberto Valenzuela 最新力作，书中分享作者独创的完美摆姿P3S系统，专攻人像摄影摆姿技巧，让摄影师与模特的摆姿设计不再毫无头绪。《拍出绝世美姿 摄影师与模特的完美摆姿技巧解密》也是美国亚马逊上榜摄影畅销书，书中点出了各种造型的决定性关键部位*，让模特轻松摆出自然姿势，近百评论大赞简单易学，是一本人像摄影摆姿的必备使用手册。

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拍摄个人肖像时，使拍摄对象颈椎挺直、头部后仰，使锁骨突出；当拍摄两个人，可以使其中一方的颈椎向另一方倾斜，从而创造一种浪漫、富有情趣的图像效果。’

值得关注的是，第一，照片中人物的胸椎并没有按要求延展、拉伸。之所以给人这样的感觉，是因为她缺乏信心和勇气。第二，她的后脑勺应该尽量扬起，露出其锁骨。第三，她明显没有吸气收腹。如果她深吸气，其身体曲线会更加延展，胸部会更加丰满、做人。

我之所以选择这张照片用以分析，是因为人们往往容易关注照片中人物的精致相貌，却略了其姿势是否让人满意。这张照片能够让大家明白，尽管人物姿势还不错，但是仍然不够完美，还有极大的改进空间。

比方说，照片中左数第二位男子看起来不错。其姿势产生的视觉果是极富张力的，且显得轻松、自然。

而左起第一位男子，则略显尴尬、别扭，他的姿势透露出紧张感。将其与右数第二位男子做比较，可以看出后者的肢体语言是截然不同的

左起第二位男子是所有人当中姿势最为得体的。他所有的肢体动作都是规范的：首先，他的双脚脚尖方向并不是相对的（编号2），所以双脚脚尖方向上的两条直线是永不相交的：其次，他的身体重心主要放在后脚上，使其左脚处于放松的状态；第三，他较为放松的那条腿的膝盖，是朝着脚尖所指方向略微弯曲的。所有这些配合在一起，使其摆姿美观、大方，赏心悦目。

照片中右数第二位男子的脚尖所指方向是正确的，但是他的身体重心是平均分配在双脚上的。鉴于他的腹部面向镜头，这样的姿势导致男子的肚子显得格外突出。将其与左数第二位男子进行比较，很容易看出，将身体重心转移到后脚上，有助于使人物腰腹及以下部分远离镜头一些，从而突出人物的胸部而非肚子。再看右数第6位男子，可以发现，他的姿势使其膝盖显得僵直，不如左数第二位男子一般轻松、自然。

校正姿势时，。我往往将人体的胸椎部分想象成一根长棍。它应尽可能地修长、笔直，而不弯曲、收缩。气质迷人的人，在走路时常常腰杆笔挺、身姿端正。但是拍照时，这往往还不够。得体的姿势要求人们脊椎挺直的同时，尽可能地延展、伸长。以下是我延展胸椎线条时常用的3个窍门。

让拍摄对象将头的顶部向上提，使其尽可能接近天花板，或者接近天空。在这里，我之所以强调上扬头顶

的后部而不是前额，是因为如若强调后者，拍摄对象往往容易翘起下巴。而我们期望的是，挺直头部的同时，

并不影响下巴的摆放。因此，这一技巧能够帮助模特很好地延长颈椎线条。

尽可能地吸气收腹，这样能让人感觉到浑身通透，舒展。然而，呼气容易产生相反的效果。我常常让拍摄

对象深“吸”气，当他们“吸”到一半时我则按下快门按钮，从而拍摄出自信满满、精神充沛的人像。

当然，吸气程度必须在拍摄对象的吸气“舒适区”以内，如果让拍摄对象费尽解数地大口吸气，会让人看

起来费力、不自然，反倒破坏了照片效果。所以，不要等到拍摄对象吸气困难的时候才开始按快门按钮

让拍摄对象将肩膀向下、向后稍稍下垂几厘米。将肩膀向后挪动5厘米左右，对于延展颈部的线条有很好的

效果。这不仅能突显人像头部、面部特点，还能够使拍摄对象看起来更加自信、有力。

为了拍摄出不错的照片，摄影师往往需要关照、统筹各个方面，这通常是很考验人的一件事。我们往往会关注打光及其他各方面的拍摄技巧。然而，如果我们兼顾其他各方面，唯独忽略了对腰部姿势的处理，这样的照片通常也是失败的、不受人喜欢的。

无论拍摄对象身材如何，腰椎对于塑造人体形态、修饰人体曲线具有很重要的作用。图1。7示例了当腰部完全没有弧度时的视觉效果。正如图1，7所示，腰部身线一旦扁平、没有弧度，人体也不再凹凸有致，则大大减弱了身体的曲线美。所以，时刻要记住图1，6，即腰椎部分必须看起来像一个侧置的笑脸。

记忆卡片

要记住脊椎的每个部分是如何影响人物摆姿的，如下所示。

颈椎：倾斜颈椎有助于将头部指向期望观众注意的地方。颈椎应该尽可能地拉伸，以使头部挺直。

胸椎：胸椎是塑造整体姿势的关键。胸椎应尽可能地伸展，以使人物显得更加自信、有力。拍摄对象应该深吸气，才能使人像显得精神充沛。

腰椎：腰椎的处理主要用于修饰人物身线。它必须始终具有一定的弧度，以打造人物性感、迷人的特质。

书籍介绍

一幅优秀的人像摄影作品往往很大程度上取决于模特，模特的视线方向、表情神态、摆姿站位等一系列元素都是展现人物情感、表现作品主题的关键，其次才是摄影师的摄影技术水平。

《拍出绝世美姿 摄影师与模特的完美摆姿技巧解密》是具有“全球十大最具影响力的摄影工作者和摄影教育工作者”称号的摄影畅销书作家Roberto Valenzuela的最新力作，书中结合他多年的拍摄和教学经验，以他自己总结的“完美摆姿体系（P3S）”为框架，围绕模特摆姿扩展出一系列模特摆姿要点与技巧。全书以影响摆姿的脊椎、重心和关节等元素为开篇，以面部、腰部、手肘、手臂为重点分析对象，分享不同的摆姿风格、表情表现方式、情侣摆姿诀窍等多方面的模特摆姿技巧。同时，本书还提供大量的人像摄影作品，提出问题，供读者思考练习。

《拍出绝世美姿 摄影师与模特的完美摆姿技巧解密》适合摄影爱好者、摄影专业师生、人像摄影师、专业与业余模特阅读。