以色列格斗术（套装3册） pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

特种部队一直都是军队中的*精锐，以色列格斗术又称马伽术，是以色列特种部队的格斗训练体系，是美国FBI的必修课，也是格斗界公认的集实用、全面、易学、易练于一身的优秀综合防卫技术。

《格斗图解系列》图书中的《以色列格斗术 — 徒手格斗》《以色列格斗术 — 器械格斗》《以色列格斗术 — 擒拿与解脱》，通过3000余张真人实拍动作分解演示，详尽讲解了以色列格斗术中的徒手格斗技法，使用军警器械和日常用品的格斗技法，进攻、投摔、防守反击等解脱与擒拿技法，使学习者能够迅速掌握360度制敌与防御的要诀。

《以色列格斗术——徒手格斗》《以色列格斗术 — 器械格斗》《以色列格斗术 — 擒拿与解脱》从不同实战应用场景出发，内容编排以培养学习者综合齐备的素质、形成勇往直前的拼杀气概、遵循实用至上的训练原则为准绳，为格斗术爱好者以及自卫、防身、防暴的人群呈现了以色列格斗的精髓。

以色列格斗术．徒手格斗

部分　基础知识 .............................................

001

一、以色列特种部队简介

................................................... 001

（一）发展与任务

............................................................. 001

（二）组成与训练

............................................................. 002

二、以色列特种部队格斗

................................................... 005

（一）格斗特点

................................................................ 005

（二）格斗理念 ................................................................

007

（三）格斗“5 秒”理论

.................................................... 008

（四）格斗原则

................................................................ 009

第二部分　徒手格斗技法篇 ..................................... 011

一、基础技法 .................................................................

011

（一）格斗姿态

................................................................ 011

（二）距离与空间

............................................................. 015

（三）武器与目标 .............................................................

017

（四）步法与移动

............................................................. 024

（五）跌扑与翻滚

............................................................. 028

（六）起身与站立

............................................................. 034

二、进攻技法

................................................................. 036

（一）上肢进攻技术

.......................................................... 036

（二）下肢进攻技术

.......................................................... 046

（三）地面进攻技术 ..........................................................

058

（四）其他进攻技术

.......................................................... 074

三、投摔技法

................................................................. 079

（一）抄腿摔

................................................................... 079

（二）抱缠摔

................................................................... 085

（三）踢跘摔

................................................................... 091

四、防御技法

................................................................. 094

（一）躲闪防御技术

.......................................................... 094

（二）接触防御技术

.......................................................... 096

（三）投摔防御技术

.......................................................... 106

（四）地面防御与逃脱技术 ................................................

112

五、防守反击技法

........................................................... 128

（一）抵御上肢攻击的防守反击技术 ....................................

128

（二）抵御下肢攻击的防守反击技术 ....................................

136

（三）抵御被迫倒地被控的防守反击技术 ............................. 139

以色列格斗术．器械格斗 目录

部分　基础知识 .............................................

001

以色列特种部队简介

......................................................... 001

（一）发展与任务

............................................................. 001

（二）组成与训练 .............................................................

002

第二部分　枪械格斗技法 ...................................... 007

一、匕首

...................................................................... 007

（一）匕首握持与携带方法

................................................ 007

（二）匕首进攻与防守方法

................................................ 008

（三）徒手抵御匕首攻击的防守反击方法 ............................. 019

二、短棍

...................................................................... 049

（一）短棍握持方法

.......................................................... 049

（二）短棍进攻与防守方法

................................................ 050

（三）徒手抵御短棍攻击的防守反击方法 ............................. 055

三、手枪

...................................................................... 078

（一）手枪握持方法 ..........................................................

078

（二）手枪进攻方法

.......................................................... 078

（三）徒手抵御手枪威胁的防守反击方法 ............................. 085

四、长枪

...................................................................... 119

（一）长枪握持方法 ..........................................................

119

（二）长枪进攻方法

.......................................................... 119

（三）徒手抵御长枪（刺杀）威胁的防守反击方法 ................. 122

五、枪械抵御枪械攻击的防守反击方法 ...................................

136

（一）匕首抵御匕首攻击的防守反击方法 ............................. 136

（二）短棍抵御短棍攻击的防守反击方法 ............................. 144

（三）短棍抵御匕首攻击的防守反击方法 ............................. 152

（四）手枪抵御匕首攻击的防守反击方法 ............................. 161

（五）抵御与抢夺爆炸物的防守反击方法 ............................. 165以色

列格斗术．擒拿与解脱   目录

部分　基础知识 .............................................

001

一、以色列特种部队简介

................................................... 001

（一）发展与任务

............................................................. 001

（二）组成与训练 .............................................................

002

二、以色列特种部队格斗训练

.............................................. 004

（一）格斗的训练阶段

....................................................... 005

（二）格斗的体能训练

....................................................... 006

（三）格斗的心理训练 .......................................................

007

第二部分　擒拿与解脱技法 ..................................... 011

一、擒拿控制技术

........................................................... 011

1 对头颈部的擒拿控制与降服

............................................ 011

2 对上肢的擒拿控制与降服 ...............................................

017

3 对下肢的擒拿控制与降服

............................................... 024

4 地面擒拿控制与降服

...................................................... 026

5 综合擒拿控制与降服

...................................................... 040

二、擒拿解脱降服技术

...................................................... 045

1 抵御抓扯头发的擒拿解脱与降服 ......................................

045

2 抵御掐窒脖颈的擒拿解脱与降服 ......................................

049

3 抵御圈扼脖颈的擒拿解脱与降服 ......................................

066

4 抵御抓扯手臂的擒拿解脱与降服 ......................................

088

5 抵御抓扯胸襟的擒拿解脱与降服 ......................................

121

6 抵御抓扯肩背的擒拿解脱与降服 ......................................

135

7 抵御熊抱的擒拿解脱与降服

............................................ 139

《格斗图解系列》编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，手把手用科学、合理的方法将格斗秘诀传授给想要在危急时刻防身、护身的你。

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《图解格斗系列》系列图书中的《以色列格斗术——徒手格斗》、《以色列格斗术——器械格斗》、《以色列格斗术——擒拿与解脱》，通过3000余张真人实拍动作分解演示，详尽讲解了以色列格斗术中的徒手制敌技法，使用军警器械和日常用品的防御技法，进攻、投摔、防守反击等解脱与擒拿技法，使学习者能够迅速掌握360度防御的要诀。

前言

特种部队一直都是军队中的精锐，以色列格斗术又称马伽术，是以色列特种部队的格斗训练体系，是美国FBI的必修课，也是格斗界公认的集实用、全面、易学、易练于一身的优秀综合防卫技术。

《格斗图解系列》图书中的《以色列格斗术 — 徒手格斗》《以色列格斗术 — 器械格斗》《以色列格斗术 — 擒拿与解脱》，通过3000余张真人实拍动作分解演示，详尽讲解了以色列格斗术中的徒手格斗技法，使用军警器械和日常用品的格斗技法，进攻、投摔、防守反击等解脱与擒拿技法，使学习者能够迅速掌握360度制敌与防御的要诀。

《以色列格斗术——徒手格斗》《以色列格斗术 — 器械格斗》《以色列格斗术 — 擒拿与解脱》从不同实战应用场景出发，内容编排以培养学习者综合齐备的素质、形成勇往直前的拼杀气概、遵循实用至上的训练原则为准绳，为格斗术爱好者以及自卫、防身、防暴的人群呈现了以色列格斗的精髓。