告别蓝调布鲁斯 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

本书选取了大学生情绪和人际关系处理方面的代表性咨询案例48篇，涵盖情绪的内在与外在表现、了解与掌控情绪、人际冲突处理、人际关系中的自我与他人等内容。作者对每个案例都进行了全面细致的分析，并提出了心理学指导方案，同时配以名言警句及相关哲理小故事、温馨小美文，读来轻松、不枯燥。

本书*的特点是从大学生的角度看待和理解他们的情绪与人际问题，没有教条、说教的内容。

本书适合大学生阅读，也适合高校教师、大学生家长和教育心理研究等相关从业人士参阅。

丛书序一：爱与责任

丛书序二：平和中的真情与智慧

丛书序三：感受慈爱、理解和尊重

本书序：爱心开出美丽的花

情绪在心是煎熬

学会宽容

成熟便是超越现在

寻回独特的自己

回归心灵的家园

打开幸福的门帘

铭记飞翔的姿势

七彩生活需要发现

让阳光进驻心房

情绪表露是晴雨

感受他人需用心

超越自己

过好生活每一天

缺憾本身就是美

让微笑划过心间

点亮你的心灯

勇敢面对内心的恐惧

为心灵松绑

做情绪的主人

感悟细腻生活

心灵的钥匙

为郁闷找一条出路

风物长宜放眼量

雪尽马蹄轻

做真实的自己

人际纽带上的自我

别样的我有别样的精彩

改变从心开始

天平的两端

踮起脚尖看世界

只要你能陪我说句话

学习在弹簧床上生活

学会良好的沟通

好学生的苦恼

不可或缺的他人

赢在主动

学会欣赏和尊重

光与影的追逐

用真心打破隔阂

钢球与棉花的角逐

爱需要包容

在人际冲突中突围

成长的背影

放飞美丽的身姿

微笑是一缕春光

当友谊与金钱撞车

别让火气燃烧了友情

成长便是多一份理解

掌控情绪升华人际

后退一步自然宽

为自己留一点空间

画一片静谧给自

爱上交谈

放下自己，收获快乐

自信，真我的风采

后记：感受成长的快乐

段鑫星，山西平遥人，心理学博士，现为中国矿业大学教授，博士生导师。从事大学生心理咨询、心理健康教育和心理危机干预的相关研究，出版专著3部，译著1部，在国内外学术刊物上发表学术论文50余篇，创建段鑫星心理课堂（www.xxduan.com）。

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学会宽容

即使将我置身核桃壳中，我也拥有一个世界。

——哈姆雷特

　　段老师：

您好！

可能是由于童年时受到过不良的刺激，我可以说是一个心理上有缺陷的人。但是我从小学习就一直很好，所以几乎没有人发现我的异常，而且我也很聪明，总是能把自己掩饰得很好。可是每当我自己一个人的时候，内心的恐惧就会浮现，让人难以挣脱。

对于一些小问题，我总是放不下。比如昨天，因为自习占位置，与别人吵了一架，虽然当时我也觉得自己也没有道理，但就是不肯道歉，就是想让对方服气。后来为息事宁人，在旁人的劝说中不了了之。事后，我也尽量不去想这件事情，但是脑海中总还会浮现出吵架的一幕幕情景，总是觉得自己好像没吵过他很没面子，还是觉得很气愤。我真的很努力不再去想这件事情，我总是想控制住自己，总是在心里对自己说：“别再想那件事情了，只是小事情一件，过去了就让它过去，再想也没有好处，不过是在浪费更多的时间，还不如花时间在更有价值的事情上呢！”但是我还是不能很好地控制自己，我不喜欢这样的自己，我是不是心胸太狭隘了？我该怎么办才好呢？

虽然我从没有学习过心理学，但是我从小就开始用自己的方法克制自己，也用自己的方法去帮助别人，但是谁来帮助我呢？我发觉每当我尝试着自我治疗的时候，我身边的人必然受到伤害，所以我只有一个人郁郁寡欢。这样我不至于伤害我自己，更不会伤害别人。所以我期待着一个能帮我打开心结的人出现，或者能够得到专业的帮助也好。

后祝愿老师工作顺利！

小曲

　　2003年11月21日

　　小曲：

你好。

通常所谓的心胸狭隘，就是人们常说的气量小。狭隘心理是许多不良个性的根源，嫉妒、猜疑、孤僻、神经质等不良表现都源于狭隘心理。由于人的狭隘认知，能够给人带来很多不良的情绪反应。目前，大学生中普遍存在着心理素质脆弱的现象，其主要的根源也是心眼小——心胸狭隘。他们往往只听得好而听不得坏，只能接受成功而不能接受失败，稍遇挫折、坎坷或者不如意，就容易出现过激行为，导致对自己、对他人的伤害，给家庭、社会带来损失。

　　……

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编辑推荐

我们都有这么一个真实而忠诚的朋友，一直伴随左右，不即不离，不舍不弃，它懂我们的需要，亦能感受我们的当下，它就是情绪。本书作者以丰富的实践经验和专业的心理咨询的视角，透过一个个真实的大学生的故事，深刻洞察大学生们成长过程中遇到的困惑和烦恼，深入剖析与解决大学生对于情绪管理的误区，帮助大学生超越人生的路障，健康快乐的成长！

　　让我们一起来了解、走近情绪，珍爱自我，活出真实吧！

媒体评论

我相信，每一位阅读此书的学生，会有借鉴、吸收、领悟，会从中得到力量和自我成长；而每一位阅读此书的心理辅导和心理咨询人员，会从中得到理论的丰富、观念的启示、方法的引导、技巧的训练

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——张新立博士（徐州师范大学教授

书籍介绍

《大学生心理咨询实录之情绪管理:告别蓝调布鲁斯》选取了大学生情绪和人际关系处理方面的代表性咨询案例48篇，涵盖情绪的内在与外在表现、了解与掌控情绪、人际冲突处理、人际关系中的自我与他人等内容。作者对每个案例都进行了全面细致的分析，并提出了心理学指导方案，同时配以名言警句及相关哲理小故事、温馨小美文，读来轻松、不枯燥。

《大学生心理咨询实录之情绪管理:告别蓝调布鲁斯》最大的特点是从大学生的角度看待和理解他们的情绪与人际问题，没有教条、说教的内容。