减糖瘦身营养餐555款 日本主妇之友社 编 佟凡 译 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

近年来，越来越多的人开始利用减糖法减脂瘦身。然而，很多人不了解正确的减糖概念以及如何在日常饮食生活中科学减糖。本书特邀曾经利用减糖法成功瘦身的糖尿病专家、营养师、美食家等，亲自讲解科学的减糖方法和减重

10糖尿病专家的减糖瘦身成功秘诀

12从这里开始！减糖法为何能瘦身？

13掌握正确的知识！“糖类”究竟是什么？

14什么样的食材能用？什么样的不能用？

充分了解食材的含糖量

15养成减糖的饮食习惯！减

日本主妇之友社成立于1915年，是日本出版行业享誉多年的专业性文艺图书出版社，出版內容相当广泛且实用，出版品种丰富，涵盖生活类、手工类、小说及大众文化读物。

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餐厅和外卖点餐诀窍，外食也能完美避坑

主食、大菜、下酒菜、火锅、便当、甜品应有尽有，换着花样吃不腻

书籍介绍

近年来，越来越多的人开始利用减糖法减脂瘦身。然而，很多人不了解正确的减糖概念以及如何在日常饮食生活中科学减糖。 《减糖瘦身营养餐555款》特邀曾经利用减糖法成功瘦身的糖尿病专家、营养师、美食家等，亲自讲解科学的减糖方法和减重误区，并利用低糖食材合理搭配出包括主食、主菜、沙拉、汤、便当、甜品等500余款减糖食谱，制作简单、营养全面。每天不用动脑想食谱，跟着做即可，不知不觉中帮你达到不挨饿也能瘦的目的。