孩子的内驱力-写给父母的沟通心理学( 货号:730031365) pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

基本信息

商品名称： 孩子的内驱力-写给父母的沟通心理学

出版社： 中国人民大学出版社

出版时间：2023-03-01

作者：郑正文

译者：

开本： 32开

定价： 65.00

页数：239

印次： 2

ISBN号：9787300313658

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

有内驱力的孩子拥有很

多宝贵的品质和品格，比如

善良正直、积J向上、阳光

自信、能共情他人；具有自

驱型终身成长的特质，能够

适应社会的发展；能够遵从

自己的内心；更有可能拥有

幸福和成功的人生。

父母如何做才能助力孩

子的内驱力发展呢？本书给

出了清晰简单的框架和循序

渐进的路径。

本书不仅分析了养育的

大环境和微环境，还介绍了

内驱力养育的“铁三模型”，

即当孩子获得联结感、胜任

感和自主感时，孩子就能很

好地发展自身的内驱力。本

书还强调，在重视孩子内驱

力的同时，父母也要关爱自

己，这样才能觉得养育很轻

松、有意思。

本书将相关心理学理论

、教育学理论与大量的真实

故事和实际案例相结合，帮

助父母了解孩子的内驱力发

展需要什么、父母怎么做才

是非常适合的。

精彩书摘

我们希望孩子成为怎样

的人

近几年，人们喜欢用一

个出圈的人类学术语“内卷”

(involution)来形容教育。“

内卷”Z早是人类学家研究

印尼爪哇岛水稻生产、中国

长三角小农经济时使用的一

个概念，指在有限的土地上

通过不断投入时间、精耕细

作以求获得总量增长的现象

。这种现象发展到一定程度

后，投入再多，产出的增长

幅度也很小，甚至开始衰减

，这就是经济学上说的边际

效益递减。

教育内卷化，指让孩子

通过超前学习、延长学习时

间、增加刷题训练的模式来

提高成绩，在一定限度内成

绩或许有所提高，但由于人

的精力、时间都是有限的，

因此在达到J限以后，就算

投入更多的精力和时间，也

不会得到明显的好结果，甚

至有害无益。

教育内卷化带来的风险

教育内卷化给社会带来

了“剧场效应”。少数父母为

了让孩子赢在起跑线上，在

孩子很小的时候就让孩子提

前学、超前学。其他父母为

了让孩子也能跟上便纷纷效

仿这种方式——你让孩子刷

一份卷子，我让孩子刷两份

卷子。当越来越多的人这么

做的时候，不跟着这么做的

人则显得相对落后或不正常

。Z后情况可能会愈演愈烈

，所有孩子上课和练习的时

间都在不断延长，哪怕已经

掌握的知识也进行大量过度

练习。从短期看，这的确能

在某种程度上维持和提高孩

子的学习成绩；但从长远看

，需要警惕孩子身心成长可

能会面临的一些隐形风险。

第一，学习时间不断延

长，会在一定程度上影响孩

子的身心全面健康发展。

近些年来，父母热衷于

为孩子报各类课外班的情况

有增无减。中国儿童中心发

布的2019年《中国儿童发

展报告》显示，在儿童校外

生活中，普遍存在上课外班

的现象。从课外班参与比例

看，儿童参与学科辅导的占

比Z高，哪怕是在周一到周

五的上学日，比例仍高达66

．5％；其他依次为文艺特

长(58．2％)、体育特长(53

．9％)、科技兴趣(35．7％

)，周末也呈现类似的趋势

。从课外班参与目的来看，

儿童参与课外班的Z主要目

的仍然是学习、成绩和考试

。

孩子把大量时间花在完

成学校作业和课外补充作业

上，是导致其睡眠时间不足

的主要原因。中共中央、国

务院在2007年发布《关于

加强青少年体育增强青少年

体质的意见》，明确要求科

学规范学生作息制度，保证

小学生每天睡眠10小时，初

中学生9小时，高中学生8小

时。而2021年*y*公布

的一项调查显示，38％的中

小学生就寝时间晚于规定要

求，67％的中小学生睡眠时

间不达标。

不仅睡眠时间缩短，孩

子进行休闲娱乐、自由玩耍

、社会实践的时间也被压缩

。如果只把孩子的发展过多

倚重和局限在学业本身，就

等于窄化了孩子人生的宽度

，不利于孩子身心的全面健

康发展。

第二，父母容易突破边

界控制孩子，从而影响亲子

关系。

想B许多父母都深有体

会，只要不涉及学习就会母

慈子孝，一旦涉及学习就将

鸡飞狗跳。当看到周围的父

母都在“鸡娃”时，父母焦虑

的情绪很容易被带动起来。

为了缓解自身的焦虑，父母

往往忍不住采取一些行动，

比如唠叨孩子还不快读书去

、买一大堆的习题集逼着孩

子做、跟风给孩子报班……

父母越想改变孩子，就越容

易演变成去强制、操控孩子

，体现为跟孩子反复唠叨、

讲大道理、用奖惩的方式操

控孩子，以及威胁、恐吓甚

至打骂孩子。这些方式或许

暂时能让孩子表面屈服顺从

，但孩子的内心往往是抵触

抗拒的，这也在孩子心里埋

下了想逃离父母的种子。

有些父母耗费大量精力

却未见孩子按其期待的方式

发展，从而导致父母心态崩

溃，把委屈、怨恨、不满撒

在孩子身上：“我为了你，

工作都不要了，整天想着让

你吃好穿好，你却这样对待

我……”这种情绪绑架的方

式不但给孩子带来了巨大的

心理压力，还会严重影响亲

子关系。

第三，父母催着孩子“卷

"，削弱孩子的学习主动性

。

孩子学习成绩稍有不如

意，父母就魂不守舍、茶饭

不思；孩子学习成绩稍有起

色，父母就兴奋不已、两眼

放光。这会让孩子觉得，自

己的学习成绩牵动着父母的

喜怒哀乐，从而渐渐产生一

种错觉：“书是给爸妈读的

。”难怪有初中生在运动会

上喊出了这样的口号：“我

爱学习！学习使我妈快乐！

妈妈快乐，全家快乐！”这

个口号当然是玩笑，但玩笑

中也有对现实生活的反映。

学习本身是能让人获得

乐趣和成就感的，但现在则

更多地变成了一种让父母开

心、避免自己被惩罚的活动

。孩子不再是学习的主人，

而变成了学习的奴仆。还有

一些孩子，因被逼着完成过

多课外作业而体验不到学习

的乐趣和成就感，进而产生

厌学情绪，正所谓“饮鸩止

渴”。

孩子焕发生命力的模样

有些孩子在教育内卷化

中失去了对学习甚至对生活

的热情，彻底“躺平”；有些

孩子磨平了个性，就像是工

厂生产出来的标准件——特

点不鲜明，没有好奇心，被

修剪成规整的模样。这是我

们希望孩子变成的模样吗？

如果不是，那么我们希望孩

子成为怎样的人呢？P12-15

目录

第1章 呵护内驱力的养育

当今的父母为何辛苦

孩子的成长环境今非昔比

当今的孩子更渴望精神需求的满足

当今的父母对孩子期待更高

我们希望孩子成为怎样的人

教育内卷化带来的风险

孩子焕发生命力的模样

把养育的目光放长远

呵护孩子的内驱力

内驱力究竟是什么

玩转内驱力的“铁三模型”

孩子的内驱力离不开环境滋养

内驱力养育从日常生活开始

父母是陪伴孩子成长的顾问

当心！别变成这三种父母

明确父母的角色

第2章 用心，让孩子感到爱

积J的情感联结是养育的基础

早期情感互动缺乏影响心理发展

积J的亲子情感联结能促进孩子健康发展

爱，从陪伴开始

陪伴重在品质，需要专注投入

陪伴的活动形式不拘一格

青少年也需要陪伴

多子女家庭需单独陪伴每个孩子

鼓励家人发挥所长陪伴孩子

倾听孩子、理解孩子

理解之前，心态请先就位

倾听方式，随机应变

解读，也是解“毒”

稳定自己，接住孩子的消J情绪

坦诚沟通，不伤害

让孩子知其所以然，建立规则意识

唤起孩子的共情能力，促进行为改变

觉察孩子的情绪变化，及时切换到倾听

第3章 轻推，让孩子获得信心

我能做到，所以自信

胜任感让弱者逆袭，让强者愈强

用对方法，协助孩子获得胜任感

观察孩子，尊重差异

第一关：了解孩子所在年龄段有哪些普遍的心理发展特点

第二关：清楚孩子有哪些独特的能力和个性

第三关：接纳孩子可能存在的发展障碍

轻推，小步子渐进

轻推三步走

适得其反的猛推

成长需要更多看见

涵容孩子的挫败感

真诚地肯定孩子

第4章 放手，让孩子迈向自主

让孩子活出自主人生

越想控制，越失控

孩子只有享受到自主感，才会更自主

给孩子探索的空间

为生活松土，留给孩子自由空间

让孩子有机会自己面对生活

允许出错，给孩子试错机会

协助孩子自主地决策

明确自己内心的需求

鼓励孩子自主思考

循序渐进，逐步放手

幼儿：鼓励大胆尝试和选择

小学生：在做计划中形成规划意识

青少年：自主探索过程比成败更重要

第5章 常见养育困扰解析

家有幼儿：缓解分离焦虑面面观

策略1：事先预防，让温暖伴随

策略2：当下倾听，联结彼此

策略3：重聚，蓄满爱的能量

小结：健康的联结是亲密且不纠缠

家有小学生：协助自主学习有技巧

案例1：化受挫为信心

案例2：把无聊变有趣

案例3：转无望成希望

小结：轻推转化，有助于孩子获得胜任感

家有青少年：手机管理的合作共赢

步骤1：将冲突视为成长机会

步骤2：透过行为看孩子的需求

步骤3：一同协商，构建规则

步骤4：在实施中调整和渐进

小结：保持平衡，系统思考

家有多子女：巧借力化解频繁冲突

少比较，真正理解和看见孩子

不当裁判，当翻译官

用“开心大法”处理冲突

第6章 做真实而自信的父母

滋养自己，积蓄内在力量

留出独处时刻，滋养自己

倾听自己的感受和需求

与更广阔的世界联结

让合作养育更轻松

发挥父母双方作用

与老人联合育儿

创建育儿共同体

在养育中积累信心

从小事做起，容易尝到甜头

积J反思，敢于战后关系重建

放下期待，停止责备和自责

拥抱更多可能

复盘，探索新的可能

跳出剧本，是海阔天空

让孩子发挥创造自己

活得真实自在，胜过完美

参考文献

后记

郑正文

北京师范大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师。具有十余年心理健康相关工作经验，致力于促进儿童和青少年的身心健康发展和父母的自我成长。

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书籍介绍

有内驱力的孩子拥有很多宝贵的品质和品格，比如善良正直、积极向上、阳光自信、能共情他人；具有自驱型终身成长的特质，能够适应社会的发展；能够遵从自己的内心；更有可能拥有幸福和成功的人生。

父母如何做才能助力孩子的内驱力发展呢？本书给出了清晰简单的框架和循序渐进的路径。

本书不仅分析了养育的大环境和微环境，还介绍了内驱力养育的“铁三模型”，即当孩子获得联结感、胜任感和自主感时，孩子就能很好地发展自身的内驱力。本书还强调，在重视孩子内驱力的同时，父母也要关爱自身，这样才能觉得养育很轻松、有意思。

本书将相关心理学理论、教育学理论与大量的真实故事和实际案例相结合，帮助父母了解孩子的内驱力发展需要什么、父母怎么做才是最适合的。