油漆式速读术 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

如何快速阅读的方法指南，集合了眼球练习、潜意识记忆、感官瞬间记忆、图像记忆等，真正让你做到多层次重复记忆！

“眼球运动”――

保持头部不动，按照上下波动形、星形、环形、W形方向转动眼球。

看到空中有只昆虫飞来飞去，用眼球运动来追踪它上下左右飞行的路径。

当乘坐公交时，练习盯着对面车道每一辆来车的车牌或车上的明显特征，想办法尽量看清楚它。

潜意识记忆――

每次准备一定数量图片，1秒钟时间，说出图片内容。

快速翻阅一本书，将每页最先跳入你眼中的关键词写下来，最后串联关键词。

循序渐进，扩大瞬间理解文字，由一次一行、一次三行到一次六行、一次一页，做视点移动训练。

三阶段巩固记忆――

感官瞬间记忆――图像记忆――重复阅读转化为长期记忆。

第一章　油漆式速读术：让记忆扎根在大脑里

01 记忆就像刷油漆 ……2

02 可同时达到速记和速读的效果 ……6

03 先活化大脑，阅读才会流利 ……9

创造渴望 ―渴望阅读、学习、新知 ……9

让α 脑波提高阅读吸收能力 ……11

制造阅读的气氛与环境，以提高大脑运作的成效 ……17

不再被大脑杏仁核绑架 ……21

04 一定要懂的记忆理论 ……24

一切知识不过是记忆而已 ……24

记忆力与速读效率是密不可分的 ……29

大量、全脑、多层次速读三阶段巩固记忆 ……31

第二章　训练速读眼：让阅读像拍照一样

01 速读快慢取决于视野大小 ……36

锻炼好眼力，速度马上加快 ……36

视野一旦变广阔，速度马上暴增！ ……39

习惯用眼睛余光来速读 ……41

02 增大视野范围训练 ……42

随处可做的增大视野练习 ……43

练习用眼球快速阅读 │昆虫 ……48

练习用眼球快速阅读 │天花板 ……48

练习用眼球快速阅读 │近、中、远距离 ……49

练习用眼球快速阅读 │流动的车辆 ……49

练习用眼球快速阅读 │市区景物 ……50

练习用眼球快速阅读 │俯视下方车流量 ……50

练习用眼球快速阅读 │ YOUTUBE 影片 ……51

练习用眼球快速阅读 │算零钱 ……51

有了信心才会带来速度 ……52

眼脑直映练习 ……53

自我测试：速度有没有变快呢？ ……57

第三章　残像记忆：为了记住，先要学会忘记

01 利用残像记忆作为快速理解的基础 ……63

什么是残像记忆？ ……64

残像记忆练习 ……67

02 掌握关键字，就不需要深入阅读 ……72

重点化零为整，掌握文意核心 ……72

如置身大卖场的限时抢购 ……73

必须具备“忘记的能力” ……76

先读目录，越容易快速深入阅读 ……80

速读训练 ……81

第四章　全脑速读：快速获得永久记忆

01 左脑右脑能力大不同 ……101

听音乐时，左脑处理歌词，右脑处理旋律 ……101

天才都是左右脑并用 ……103

启动右脑图像阅读功能 ……107

02 全脑速读就像是在看电影 ……109

锻炼联想力，也同步增强理解力 ……109

借力使力 │图像与联想力的应用 ……111

全脑速读练习 ……112

第五章 多层次回转记忆法：忘也忘不掉

01 重复次数越多，记忆效果越好 ……125

大脑皮层中刷上多层油漆 ……125

02 不要怀疑，重复看到自然理解 ……128

重复越多，熟悉感自然会越好 ……128

03 实用练习 │背单词 ……131

单词图像化，记忆必然更深刻 ……131

结语 油漆式速读应用法

吴灿铭，毕业于美国罗彻斯特理工学院（Rochester Institute of Technology），计算机科学硕士。

现任台湾荣钦科技CEO，长期从事信息教育及写作的工作，主导许多项目，参与撰写信息、教育与英文的著作，已出版40多本著作。近两年来，致力于“油漆式速读术”的推广，积极参与学术界产学合作与应用，受邀演讲的场次已超过数百场。

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书籍介绍

如何快速阅读的方法指南，集合了眼球练习、潜意识记忆、感官瞬间记忆、图像记忆等，真正让你做到多层次重复记忆！

“眼球运动”――

保持头部不动，按照上下波动形、星形、环形、W形方向转动眼球。

看到空中有只昆虫飞来飞去，用眼球运动来追踪它上下左右飞行的路径。

当乘坐公交时，练习盯着对面车道每一辆来车的车牌或车上的明显特征，想办法尽量看清楚它。

潜意识记忆――

每次准备一定数量图片，1秒钟时间，说出图片内容。

快速翻阅一本书，将每页最先跳入你眼中的关键词写下来，最后串联关键词。

循序渐进，扩大瞬间理解文字，由一次一行、一次三行到一次六行、一次一页，做视点移动训练。

三阶段巩固记忆――

感官瞬间记忆――图像记忆――重复阅读转化为长期记忆。