每个孩子都需要被看见 2-6~18岁孩子的情绪健康守护指南( 货号:755965035) pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

基本信息

商品名称： 每个孩子都需要被看见 2-6~18岁孩子的情绪健康守护指南

出版社： 北京联合出版公司

出版时间：2023-03-01

作者：汉娜.比奇

译者：范翠莎

开本： 16开

定价： 42.00

页数：240

印次： 1

ISBN号：9787559650351

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

越来越多的父母发现，

上学后的孩子情绪变得捉摸

不透。遇到问题的时候，要

么闷在心里，要么暴力发泄

，情绪处于一种不健康的状

态。然而，情绪健康对孩子

尤为重要，是开发孩子潜能

的关键所在，与孩子的学习

、融入社会和获得幸福感的

能力都密不可分。

情绪健康的本质取决于

孩子的情绪感知力。孩子无

法感知情绪，就感受不到人

性，缺乏共情能力，就无法

培养成长中B备的韧性和适

应力，频繁出现攻击性和其

他危险行为，上学的孩子抗

拒学习，天真烂漫的年纪却

心理疾病泛滥。

那么，什么是孩子情绪

健康问题的解决之道呢？答

案就是保护和恢复孩子的情

绪感知力。

本书是一本专门写给6-

18岁孩子的情绪健康守护指

南。基于《每个孩子都需要

被看见》的理论，全书结合

大量操作方式，帮助抚养者

和教育者与孩子培养一种良

好的关系，建立情感联结，

为孩子提供合适的情绪空间

，引领他们进行情绪表达，

让孩子重获情绪感知力，恢

复情绪健康和幸福感。

精彩书摘

第1章

陷入情绪困境的

孩子

情绪问题的背后是什么

每天放学接孩子时，很

多家长都会给孩子带上一些

食物。因为大多数父母都知

道，上了一天学的孩子，到

下午放学时有可能会饿。另

外，父母还会问问孩子一天

在学校的情况，作业多不多

，上一天学累不累。当然，

这不仅是出于对孩子的关心

，也是因为我们看到了孩子

的需求，否则也做不到这么

“贴心”。

假设我们只看到了孩子

回家后情绪烦躁、精神不振

、不写作业，而没有注意他

行为和情绪背后的原因的话

，就会觉得孩子是故意发脾

气。

但是，如果有人告诉我

们，这个孩子之所以没精神

，是因为早餐午餐都没吃，

我们就知道该做些什么。去

斥责孩子烦躁易怒或者懒惰

没有任何意义，因为我们知

道他只是饿了，给他东西吃

才是Z有可能解决问题的办

法。

有时，探究令人困惑的

行为，就像是在学外语，让

人感到迷茫很正常。所以，

为了正确解读和主动满足这

一需求，我们B须去了解这

门语言。

同样，在家庭中，我们

经常把孩子的问题定位为B

须“修正”的行为问题，而不

是把这些问题当作需要满足

孩子情感需求的信号。我们

经常问自己，“我要怎么做

，孩子才不会出现这些问题

”？

我们经常会教孩子共情

，教孩子学会关心、学会处

理自己的情绪，试图去改变

孩子。然而，这些东西不是

一教孩子就能会的——这些

是植根于人们内心深处的特

质。例如，我们可以教孩子

如何去照顾某只小动物（比

如，“你就这样喂它吃东西

，给它刷牙”），但却无法

教他们如何关心他人。关心

是发自人们内心的一种感觉

，是与生俱来或后期自我觉

醒的一种品质，没有办法教

给别人。我们希望孩子拥有

的特质，很多都无法教给他

们。但是，我们可以去了解

培养这些品质需要什么样的

条件。如果我们问问自己“

我看到了什么”，而不是“我

该怎么办”，就会自然而然

地知道该做什么。只有了解

孩子的情感需求，才能更好

地做出回应。

我们不需要成为心理学

家或咨询师，不用成为营养

学家，就能知道某个孩子精

神不振或者心情烦躁是因为

没有吃饱，而解决问题Z好

的方法就是给孩子一些食物

。同样，一旦知道孩子的某

个行为问题源自情感上的渴

望或需求，我们就可以为他

们提供舒适安全的情绪氛围

。知道了问题的根源，就知

道需要创造哪种条件才能改

变现状。

想象一下，窗台上有一

株奄奄一息的植物。要帮助

它，你就要确认一下：它是

需要多浇点水，还是少浇点

水？它能晒到足够的阳光吗

？你是不是几个星期没管它

了？这种植物很敏感、是不

是需要更合适的环境才会茁

壮成长？你的脑海里会来一

场头脑风暴，把能帮助它恢

复健康的条件全部过一遍。

你不会觉得是这棵植物本身

有问题。显然，这株植物需

要有更合适的环境才能生长

。

同样，孩子也需要适宜

的条件，才有机会茁壮成长

。他们不会像植物一样掉叶

子，但他们的行为和情绪会

告诉我们有哪些事情不对劲

——这些行为和情绪就是我

们观察孩子内心世界的一扇

窗。透过这扇窗，我们就能

知道孩子哪里是正常的，哪

里出了问题。

真实人际交往减少，孩

子沟通情感的方式发生了改

变

科技是好东西，它给我

们带来了许多重要发现，为

我们打开了新世界的大门。

科技还让孩子的生活发生了

巨变，并通过多种方式改变

了他们与成人之间的关系，

改变了他们与人沟通情感的

方式。

首先，科技的发展改变

了孩子获取信息的方式，减

少了父母与孩子、老师与学

生交流信息的机会。现在的

孩子都是借助科技手段来寻

求答案，在没有成人引导的

情况下，他们往往会接触到

很多超出心理认知范围的事

物。他们学习新技术的速度

经常比成年人还要快，他们

会觉得成年人没有什么可以

教他们的，孩子与成年人之

间缺乏了很多B需的联结。

科技融入了孩子的个人

生活，也改变了他们与外界

建立联系的方式。很多孩子

和朋友都是通过网络来沟通

，面对面交流让他们不自在

，他们觉得发微信比打电话

舒服得多。父母与孩子、老

师与学生的交谈、眼神交流

、建立联结变得越来越难。

科技发展还让孩子们能

够和朋友虚拟“相处”，即便

父母、兄弟姐妹、老师或其

他人在场也不受影响。孩子

们在一起的时间越来越多：

上学时在一起，放学后通过

社交媒体在一起，而且经常

是到睡觉前Z后一分钟还在

一起；留给其他人的空间所

剩无几。

此外，很多孩子喜欢玩

电子产品，因此他们也特别

容易感到无聊、焦虑和烦恼

。一旦脱离网络游戏，他们

就没法独自去玩一些有创意

性的游戏。

社交是人类Z强烈的一

种情感需求，联结本该让孩

子感觉良好——情绪饱满、

精力充沛。但实际情况正好

相反，在这种全新文化下，

孩子们在社交时总是陷入各

种困境。科技带给孩子们的

不是他们需要的联结，而是

隔阂。渴望被人喜欢和接受

是人的天性，但社交媒体满

足不了孩子的这种需求。无

论是被人用喜欢或厌恶来评

价，还是成为别人冷嘲热讽

的对象，这种互动都无法拉

近人与人之间的距离。因为

不用面对对方，躲在屏幕后

面会让人更加肆无忌惮地说

出没心没肺、令人伤心的话

。孩子们的联系比以往任何

时候都要频繁，结果却比以

往任何时候都要孤独和焦虑

。

雪莉·特克尔在她的书《

群体性孤独》（Alone

Together）中解释了我们对

社交、归属感和被人喜欢的

这些基本需求为何很容易受

到技术的影响。特克尔写道

：“技术是J具诱惑力的，

因为它能弥补人性中脆弱的

一面，而我们的确是非常脆

弱、敏感的物种。我们时常

感到孤独，却又害怕被亲密

关系所束缚。数字化的社交

关系和社交机器人恰恰为我

们制造了一种幻觉：我们有

人陪伴，却无须付出友谊。

”

在当前文化环境下，孩

子与其养育者之间的关系失

去了保护，变得不堪一击，

而这种关系的缺失，常常令

孩子感到迷茫。因此，当孩

子渴望建立更多亲密关系时

，他们就会到网络上去寻找

朋友，而这些所谓的朋友往

往是他们完全不了解的人。

孩子们能否真正学到知

识、获得情绪幸福感和社交

幸福感，关键就在于他们的

社交方式和社交对象。因此

，我们要想办法增加孩子与

人线下相处的时间和空间。

P3-6

目录

第一部分 父母——孩子情绪健康的守护者

第1章 陷入情绪困境的孩子

情绪问题的背后是什么

真实人际交往减少，孩子沟通情感的方式发生了改变

失去自主玩耍的机会，负面情绪释放空间被压缩

孩子被困在“求生模式”中

第2章 情绪安全感

情绪安全感，对孩子意味着什么

我们可以怎么做

·始终维护与孩子的关系

·关怀式引导

·允许孩子犯错

·让孩子自由尝试

·赞美不同

·以身作则

·明确告诉孩子，我们很爱他/她

·为孩子营造轻松愉悦的环境

第3章 改变消J自我认知，带来积J情绪

引导孩子发现美好自我，不只靠激励

合理使用奖励

从积J的角度解读情境

帮助孩子用全新的方式感受自我

第4章 如何纠正孩子的问题行为，又在情感上不伤害他们

始终在情感上支持孩子

帮助孩子发现自己善意的一面

管教后，重新搭桥修复关系

私下纠正孩子的行为

第二部分 常见问题

第5章 焦虑

焦虑背后的真正原因是什么

当下需要怎么做

·将警报“正常化”

·给孩子足够的安全感

·不要特意强调孩子的问题是源于焦虑

·适时推孩子一把

平时需要怎么做

·放慢脚步

·为孩子提供更多的探索机会

·制订好计划、仪式和惯例

·始终如一的自信和友好

·疏导和缓解焦虑的实用方法

·做肢体动作

·别让他们的双手闲下来

·搭桥，缓解孩子的分离焦虑

·真我示范

第6章 心不在焉

心不在焉的真正原因是什么

·正处在“忘我”中

·爱幻想，容易分心

·注意力不容易转换

当下需要怎么做

平时需要怎么做

第7章 爱捣乱

“爱捣乱”的真正原因是什么

·原因一：孩子们尚不具备克制冲动的能力

·原因二：情绪太过强烈，无力控制

·原因三：焦虑

·原因四：受到过度刺激

·原因五：寻求关注

当下需要怎么做

平时需要怎么做

第8章 逆反

逆反心理的真正原因是什么

·关系不够亲密

·为了表达自己的意愿

当下需要怎么做

平时需要怎么做

·维护关系

·计划和仪式

·允许孩子表达自己的想法

第9章 自我封闭，对一切都漠不关心

背后的真正原因是什么

·“我不在乎”

·人的在乎能力为何如此重要

当下需要怎么做

平时需要怎么做

·安全感、安全感、安全感！

·关系、关系、关系！

第10章 专横跋扈

专横跋扈的真正原因是什么

当下需要怎么做

平时需要怎么做

第11章 攻击性强

攻击性行为的真正原因是什么

·沮丧感转化为攻击力

·情绪崩溃，成人也在所难免

·“挫折环岛”导航

·从愤怒到悲伤的内心转变

·若愤怒过后不是悲伤，而是脆弱，又该如何

·越过“冲动克制”过程，转为攻击

当下需要怎么做

·确保所有人的安全

·解决孩子的攻击性问题

·帮助攻击者适应“被拒绝”

·发现孩子善意的一面

·帮助孩子主动道歉

平时需要怎么做

·帮助孩子找到释放攻击能量的合理方式

·设置发泄空间

·制订防范计划

·为攻击者打造心理援助网

·针对青少年的特别建议

帮助孩子表达沮丧感

第12章 欺凌他人

欺凌行为背后的真正原因是什么

当下需要怎么做

受欺凌者需要怎样的帮助

旁观者需要怎样的帮助

第三部分 如何守护孩子在学校的情绪健康

第13章 老师的引导风格对孩子情绪健康的影响

老师的教导方式有何重要意义

回避型老师

专制型老师

温暖与压力

第14章 如何判断老师的好坏

帮助孩子与老师建立信任关系

善于“拉近”关系的老师是好老师

善于发挥同伴群体领袖的作用

优秀的老师会非常尊重孩子

优秀的老师都愿意接近孩子

第15章 改变集体的消J自我认知

优秀的老师，善于打造积J的集体认知

与整个班J建立关系

把“他们”“你们”变成“我们”

发现孩子即将碰壁之时，快速转移其注意力

优秀老师会正面管教一个集体

第四部分 唤醒内心的情感

第16章 打造健康的情感共同体

健康的情感共同体

包容：真包容与假包容

成人对孩子道德推理水平的错误认识，有时会成为绊脚石

每个人都有自己的故事，每个人都需要被“了解”

第17章 重拾古老的文化智慧

艺术的魅力

情绪游戏场之故事

情绪游戏场之戏剧

情绪游戏场之合唱

情绪游戏场之舞蹈和律动

即使Z坚硬的心也能被打动：针对J端例子的建议

第18章 成长的意义

整合的力量：大医学工作室的故事

整合的力量：芬兰的经验

整合的力量：午餐时间的魔力

整合的力量：选择适合自己的方法

茁壮成长的含义

特别建议

后记

致谢

汉娜•比奇（Hannah Beach）是一位屡获殊荣的教育家、作家兼主题演讲家。2017年，她被加拿大人权委员会（Canadian Human Rights Commission）认定为加拿大五位重要变革者之一，并获得了渥太华市年度“教育奖”。汉娜在孩子与青少年课程设计与教育领域辛勤耕耘二十五年，是诺伊费尔德学院的一名课程讲师，致力于为全国各地孩子成长提供专业服务，为学校提供情绪健康咨询。汉娜育有三个儿女，现居加拿大西海岸。

塔玛拉•诺伊费尔德•斯特杰克（Tamara Neufeld Strijack），《每个孩子都需要被看见》作者戈登•诺伊费尔德博士的女儿，现任诺伊费尔德学院教务长，在七所大学担任注册临床心理咨询师、家长顾问和讲师等职位。她不仅为家长和老师提供支持，也帮助世界各地的专业人士理解孩子。塔玛拉有两个女儿，现居加拿大西海岸。

主编简介：

戈登•诺伊费尔德博士，加拿大知名儿童发展心理学家，拥有40余年儿童与青少年发展研究经验，国际儿童发展领域权威。他擅长把复杂问题简单化，透过现象看本质，致力于借助应用科学发展方式帮助更多孩子。

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书籍介绍

越来越多的父母发现，上学后的孩子情绪变得捉摸不透。遇到问题的时候，要么闷在心里，要么暴力发泄，情绪处于一种不健康的状态。然而，情绪健康对孩子尤为重要，是开发孩子潜能的关键所在，与孩子的学习、融入社会和获得幸福感的能力都密不可分。

情绪健康的本质取决于孩子的情绪感知力。孩子无法感知情绪，就感受不到人性，缺乏共情能力，就无法培养成长中必备的韧性和适应力，频繁出现攻击性和其他危险行为，上学的孩子抗拒学习，天真烂漫的年纪却心理疾病泛滥。

那么，什么是孩子情绪健康问题的解决之道呢？答案就是保护和恢复孩子的情绪感知力。

本书是一本专门写给6~18岁孩子的情绪健康守护指南。基于《每个孩子都需要被看见》的理论，全书结合大量操作方式，帮助抚养者和教育者与孩子培养一种良好的关系，建立情感联结，为孩子提供合适的情绪空间，引领他们进行情绪表达，让孩子重获情绪感知力，恢复情绪健康和幸福感。

编辑推荐

经典家教书《每个孩子都需要被看见》系列作品第二部。

• 加拿大知名儿童发展心理学家戈登•诺伊费尔德博士 作序推荐。

• 一本专门写给6-18岁孩子的情绪健康守护指南，集中解决上学孩子的情绪、行为和学习问题：焦虑、心不在焉、攻击性强、自我封闭……

• 加拿大前总理亲自推荐：这本著作让我们对于儿童的情感需求有了更深入的了解，对于教育工作者、家长及同伴（实际上是对于生活中要与孩子接触的所有人）来说本书都极具阅读价值。