幸福，从看见自己开始 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

一名管理咨询界精英女性在面临事业、家庭压力时，遇到了未来的自己，通过与自我对话，逐步深入内心世界，突破限制，实现身心灵整合，成为更好的自己。

书中探讨了现代人普遍存在的安全感、自我价值感、亲密关系、金钱观、孤独与自由等社会话题。两位作者基于心理学、教练的理论与自身学习成长经验，在讲述故事时综合运用了情绪日记、价值观探索、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、梦的解析、萨提亚模型等工具，让读者在阅读故事时学习这些工具，产生共鸣、引发思考、收获成长。

序言

第一篇 看见自己

第一章　让我有安全感的人要离开了 / 02

—— 情绪日记，看见真正期待的是什么

第二章　职场危机，充满迷茫 / 23

—— 价值观是我的准则

第三章　幸福的婚姻真的存在吗 / 42

—— 是什么让我们相爱却彼此伤害

第四章　我最甜美的“小天使”不见了 / 57

—— 青春期的女孩是“小恶魔”

第五章　看到了小时候的自己 / 79

—— 人生脚本的序幕

第六章　反复出现的怪梦 / 95

——梦是潜意识的使者，它在说什么

第七章　闺蜜，我生命中的礼物 / 111

——奇妙的OH卡心理游戏

第二篇 接纳自己

第八章　偶遇人生导师 / 132

——我好像看见了未来的自己

第九章　我创造了我的现实 / 151

——对自己的内在“冰山”负责

第十章　使我痛苦的曾经一直在保护着我 / 172

——接纳成长历史

第十一章　原来他也在迷茫 / 189

——重建亲密关系

第三篇 活出自己

第十二章　一直熟悉的环境开始改变了 / 208

——从允许开始，生命滋养已悄然发生

第十三章　学会与自己相处 / 227

——在不同层次爱自己

第十四章　与父母和解 / 246

——“对不起”，“谢谢你”，爱需要说出口

第十五章　下半生我想这么过 / 261

——什么是我的人生使命

韩絮

管理心理学博士（在读），国际教练联合会（ICF）认证PCC级专业教练，国际知名企业组织与人才发展专家级顾问。她在二十多年的职业发展中经历了管理咨询顾问、企业人力资源管理高管、企业教练的角色转换，曾为众多企业管理者提供过管理咨询、培训、高管教练、团队教练、团队沙盘等服务。

江舟

心理学博士（在读），上市公司副总经理，人才发展管理专家，高管教练。曾为众多企业管理者提供过团队教练、一对一教练、绘画心理咨询等服务。

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书籍介绍

一名管理咨询界精英女性在面临事业、家庭压力时，遇到了未来的自己，通过与自我对话，逐步深入内心世界，突破限制，实现身心灵整合，成为更好的自己。

书中探讨了现代人普遍存在的安全感、自我价值感、亲密关系、金钱观、孤独与自由等社会话题。两位作者基于心理学、教练的理论与自身学习成长经验，在讲述故事时综合运用了情绪日记、价值观探索、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、梦的解析、萨提亚模型等工具，让读者在阅读故事时学习这些工具，产生共鸣、引发思考、收获成长。