细节决定高考成败——献给家有考生的父母们－包含饮食安排、填好志愿，陪读战术等制胜高考的86个细节！ pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

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章  让孩子得高分的心理战术

  1.孩子备考，家长如何定位？／3／

  2.浓浓亲情助子成功／5／

  3.考前减压，家长先行／7／

  4.拥有一颗平常心／9／

  5.别拿孩子和“自己小时候”比／12／

  6.孩子不是您理想的延续／14／

  7.别强迫孩子把“弦”绷得太紧／17／

  8.如何排除家里的“情绪污染”／19／

  9.营造良好的家庭氛围／21／

  10.家长应避免陷入的误区／23／

  11.临近考试，家长“四不要”／25／

  12.考前家长忌语／27／

  13.如何帮助孩子调整不良心态／29／

  14.避免因疲劳而导致烦躁／3l／

  15.帮助孩子纠正“苛刻”的心态／32／

  16.架起与孩子沟通的桥梁／33／

  17.怎样与老师进行沟通／35／

  18.如何面对孩子高三学期的成绩／37／

  19.让孩子学会进行积极的心理暗示／39／

  20.让孩子放松的减压法／4l／

  21.引导孩子进行自我心理调节／43／

  22.孩子的自信心从哪里来／45／

  23.针对考试焦虑综合征的对策／49／

  24.帮助孩子达到适度紧张／51／

  25.帮孩子认清生命与高考的关系／53／

  26.考前调节，男女有别／55／

  27.让孩子轻松步入考场／58／

  28.孩子考试期间太紧张怎么办？／60／

  29.模拟考试成绩不代表孩子的真正实力／62／

第二章  让孩子得高分的临考战术

  30.了解高三复习的各个阶段／65／

  31.让孩子拥有自己的高考计划／67／

  32.怎样帮助孩子制订应考计划／69／

  33.让孩子跟着老师的步子走／71／

  34.防止孩子走进高考复习的误区／73／

  35.高考期间，家长“五要”／76／

  36.高考前半个月家长应该做什么／78／

  37.孩子考前应该做什么／80／

  38.高考前一周家长应该做什么／82／

  39.高考前一周，做好十件事／83／

  40.高考前一天的四大准备／85／

第三章  让孩子得高分的陪读战术

  41.行“无为教育”／89／

  42.怎样为孩子请家教／9l／

  43.临考补课不可随便／93／

  44.如何帮孩子改正马虎的缺点／94／

  45.考场门口克服紧张的方法／96／

第四章  让孩子得高分的智慧战术

  46.科学掌握生物钟，提高复习效率／10l／

  47.在恰当的时间做恰当的事情／103／

  48.孩子的记忆出现“饱和”怎么办？／105／

  49.这样健脑有效／107／

  50.吃出过人的记忆力／109／

  51.导致脑力减退的生活细节／111／

  52.好音乐带来好状态／113／

第五章  让孩子得高分的健康战术

  53.备考期间，孩子饮食禁忌／117／

  54.备考期间如何为孩子安排饮食／119／

  55.孩子吃不下饭怎么办？／122／

  56.考试期间如何为孩子安排饮食／123／

  57.好睡眠，好状态／127／

  58.备考时孩子经常失眠怎么办？／129／

  59.孩子高考期间失眠怎么办？／131／

  60.引导孩子考前巧放松／133／

  61.考前放松训练法／135／

  62.头部肌肉放松法／138／

  63.怎样防备孩子中暑／139／

  64.孩子考前容易出现的突发病症／141／

第六章  让孩子得高分的应考战术

  65.克服自卑，树立自信／145／

  66.帮助孩子纠正患得患失的心态／147／

  67.帮助孩子抵抗考场疾病／148／

  68.女生考试期间恰逢经期如何应急／150／

  69.正确对待孩子考前的异常表现／152／

  70.关注孩子的心理疲劳／154／

  71.高考前应给孩子更多的“尊重”／157／

  72.复习策略应因人而异／159／

  73.孩子为何考前头脑发“木”／16l／

  74.考试中出现“舌尖现象”怎么办？／163／

  75.过好高考天／165／

第七章  填好志愿的招数

  76.填报志愿前应了解的常识／169／

  77.填好志愿的重要性／172／

  78.“知己知彼”与“扬长避短”相结合／174／

  79.如何科学地选择专业／175／

  80.客观看待“冷门”和“热门”／177／

  81.如何收集“高考情报”／179／

第八章  高考故事

  82.帮儿子战胜高考／183／

  83.难忘那段备战高考的日子／190／

  84.高三不恐怖五招成就梦想／192／

  85.女儿高三时／197／

  86.孩子，我帮不了你！／203／

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 1.孩子备考，家长如何定位？

    孩子面临高考，有的家长忙得像个陀螺——找家教、买复习资料、报辅导班，对孩子的管教更是“霸道”之极——不能看电视、不能上网、不能找朋友聊天、不能玩、不能……可怜天下父母心，但是，作为考生家长，您是否知道应该如何为自己定位呢？

    “我比孩子还着急！”很多家长的心情都是这样的。孩子面临高考，让父母坐下来什么事都不用干对他们来说真的很难。没有当过父母的人是不可能理解的，所以孩子当然也无法理解父母的良苦用心，他们的理由可能比父母们更要理直气壮——“是我上考场，又不是你们上考场，瞎着什么急啊！”

    父母与子女之间之所以产生这样的矛盾，不外乎两个原因：一是孩子与父母对高考的认识不一致；二是家长对孩子的期望值与孩子对自己的期望值不统一。解决这些矛盾的好办法就是沟通。作为父母，你这时候应该拿出“泰山崩于前而面不改色”的气魄，主动与孩子进行沟通、交流，千万不要急躁，更不要自乱了方寸，因为急躁的后果除了使原有的矛盾进一步激化之外，不会有什么其他的好处。

    高考是选拔性考试，如果说没有一点难度，那是不现实的，但考试还是以中档题为主，总体来说不是很难。对于一般的、基础稍差的学生来说，只要静下心来，抓紧时间复习，认真完成作业，成绩完全可以得到提高。要想让孩子在后关头更进一步，家长就要善于给孩子鼓劲。信心是十分重要的，家长对孩子有信心，孩子对自己有信心，这场考试就已经赢了一半了。高尔基说过：“所谓才能，就是相信自己，相信自己的力量。”家长一定要懂得激励的重要作用，不断地鼓励孩子，激发孩子的学习动力。

    要知道，即使您的孩子是一只病猫，但在您的激励下，他也会变成一只老虎，因此，“一个随时给孩子前进的动力、激发孩子的信心的人”，就是父母的首要定位。

    另外，父母一定要给孩子创造一个良好的家庭氛围。不要再给孩子买课外参考书，不要再给孩子买模拟试卷，也不要再给孩子附加家庭作业，而是要督促孩子按时完成老师布置的作业，督促孩子认真研读《考试大纲》。多表扬，多鼓励，不讽刺，不挖苦，帮助孩子调整好复习心态和考试心态。

    进入临考期后，一些家长就把孩子列为重点保护对象，不但全家人都围着孩子转，有的父母甚至请假在家照顾孩子，让孩子除了复习功课以外什么事也不做，一切都由自己代劳。有些孩子看到父母的这种做法，反而增加了心理压力，无法以一颗平常心去面对考试。另外，家长的这种做法也在无形中使孩子养成了凡事依赖别人的习惯。可是，真正走进高考考场之后，孩子能依靠的只有他自己。

    一位心理学专家这样形容高考考生家长的恰当定位：家长所要扮演的角色并不是管理者或者保姆，而是后勤部长和军师。这是每个临考家长都应该牢牢记住的。

    2.浓浓亲情助子成功

    人人都有自己的无奈，家家都有一本难念的经。在高考即将来临的时候，作为父母，应该收起自己的无奈，千万不要让孩子知道一些容易让他分心的事，因为这个时候，孩子的情感和心灵是比较脆弱的。家长应该做的，就是让孩子在暖暖的亲情中，在父爱和母爱的包围中去放心拼搏、奋斗。高考考场是没有硝烟的战场，要想让孩子在战争中获胜，父母必须保持冷静的头脑，做一些对孩子有益的事情。

    父母应该经常和孩子的班主任、任课老师进行沟通，看看孩子的成绩在哪个层次，分析孩子的各科强弱，给孩子一些可行、可靠的建议。不要盲目给孩子施加压力，尽量不要拿孩子同其他的孩子进行比较，也不要总是把对孩子的期望挂在嘴边。在这一阶段，孩子往往有很强的逆反心理，家长说得太多，结果可能会适得其反。

    由于毕业班学习任务繁重，气氛紧张，有的孩子会控制不住自己的情感，很容易出现早恋的情况。如果您的孩子也出现了这种情况，不要一味责备孩子，也不要进行空洞的说教，而应平心静气地和孩子一起探讨分析，建议孩子作“暂缓”处理。

    面对各方面的压力、如山的习题，高考备考期的孩子往往会出现烦躁的情绪，因此他可能突然会有放松一下、出去散散心的想法，家长不必为此太在意，可以结合孩子的具体情况，让孩子出去玩上几天，身心彻底放松一下。

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编辑推荐

 不要羡慕别人的孩子成绩如何好，您的孩子本身也不错；不要羡慕别人的教育方式如何高明，经过尝试和努力，您也能成为当仁不让的教育家；只要找准了方向，您今天的努力就能为孩子明天的高考加分。

    真诚地希望您能拥有这本书！在这本书中，您一定能找到帮助孩子战胜高考、赢得高分的法宝！

媒体评论

“老爸老妈读了这本书之后，对我的态度有了360度的大转弯。有了他们的理解和支持，面对‘可怕’的高考我不再觉得孤立无援了。”

    ——考生自己的话

    “备战高考的学生承受着巨大的心理和学习压力。如果家长能在孩子的心理和生活方面给予更为科学的引导和调节，也就为孩子的高考助了一臂之力。”

    ——考生老师的话

    “以前我总是盯着孩子学习，不让他碰电脑、听音乐，读了这本书以后才知道，高三孩子的内心压力很大，他们也需要放松，如果弦绷得太紧，会让他们对学习产生厌倦感。”

    ——考生母亲的话

    “以前，我们在遇到困难的时候总是自言自语：‘要下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。’读了这本书之后，才知道这是很重要的心理暗示。面临高考的孩子也非常需要积极的心理暗示。我要让我的孩子得到‘我一定能行’的心理暗示，满怀信心地去迎接高考。”

前言

 “山雨欲来风满楼”，面临即将到来的高考，作为父母，您做好准备了吗？您是否真正知道该为孩子做些什么呢？

    黎巴嫩诗人纪伯伦曾经说：“如果父母是张弓，孩子就是搭在弓上的箭。”确如此话所言，孩子将来成就如何，“射”向哪里，无疑将极大地受父母这张“弓”的影响。

    其实，没有哪一位家长不希望自己的孩子热爱学习，但是有许多家长却不知道怎样才能让孩子热爱学习；没有哪一位家长不爱自己的孩子，但是有许多家长却不知道什么样的爱才是孩子所能接受的。可怜天下父母心，爱子心切的父母们往往凭着自己的主观意愿，给予孩子各种各样的“爱”，如棍棒底下的“爱”、顺水推舟的“爱”，以及给孩子施加各种压力的“爱”等等。不可否认，父母们在给孩子各种“爱”的同时，肯定是希望将自己的孩子培养成才。然而，遗憾的是，有些孩子并没有“理所当然”地在父母的“爱”的熏陶下成才；相反地，他们往往对父母的爱不是淡漠敷衍就是反感抵触，甚至因此而引发激烈的“家庭战争”；更有甚者，当战争结束、“两败俱伤”时，很多父母却还不知道自己错在哪里。

      ……