跆拳道(普通高校奥运特色项目系列教材) pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

王大庆、张碧瑜主编的《跆拳道(普通高校奥运特色项目系列教材)》根据近几年来跆拳道在 外的发展，以及高校跆拳道运动的普及，以初学者为例，并结合中国跆拳道协会的晋级考带制度，从低级带位到 带位，循序渐进地把跆拳道级位(黑带以前)的主要学习内容与技术动作分为八章。本书在每章的 还列举了拓展知识，是一本 适合高校跆拳道的专业教材。

章 跆拳道运动概述

节 跆拳道运动简史及发展

第二节 跆拳道的分类

第三节 跆拳道的特点

第四节 跆拳道基础知识

第五节 跆拳道运动与健康

第二章 跆拳道初级篇

节 跆拳道基本步法

第二节 跆拳道基本腿法

第三节 修炼品势要点

第四节 品势套路

第三章 跆拳道中级篇

节 跆拳道基本步法(中)

第二节 跆拳道腿法(中)

第三节 修炼品势要点(中)

第四节 品势套路

第四章 跆拳道 应用篇

节 跆拳道的实战术

第二节 跆拳道基本腿法(高)

第三节 修炼品势要点(高)

第四节 品势套路

第五章 跆拳道训练方案、方法及评价

节 品势训练方案

第二节 跆拳道特技与功力击破训练方案

第三节 跆拳道自卫防身术

第四节 跆拳道舞(操)训练

第五节 跆拳道的力量素质训练

第六节 跆拳道的柔韧素质训练

第七节 跆拳道的耐力素质训练

第八节 跆拳道的灵敏、协调素质训练

第九节 跆拳道的速度素质训练

第十节 跆拳道运动健身水平评价

第六章 跆拳道运动安全

节 跆拳道运动损伤的预防

第二节 跆拳道训练运动损伤及处理

第七章 跆拳道竞赛规则与裁判法

节 跆拳道竞赛规则及解释(竞技)

第二节 跆拳道品势比赛规则

第八章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法

节 《 学生体质健康标准》测试项目与评价指标

第二节 《 学生体质健康标准》测试的操作方法

第三节 《 学生体质健康标准》主要测试项目锻炼手段与方法

第四节 《 学生体质健康标准》测试成绩的评分标准

参考文献

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