只有心理医生知道 [美]玛丽·皮弗（MaryPipher）,钟云兰 东方出版社【正版】 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

好的心理咨询可以救人，但有毒的心理咨询却会使人坠入深渊。《只有心理医生知道》是哈佛心理学教授、美国家庭治疗方面专家玛丽 皮弗30多年来从事心理咨询与治疗的经验分享。她以书信的方式来总结自己对于心理咨询与治疗的理解和感悟，在咨询伦理、咨询原则、心理咨询与药物、咨询成败得失、行业压力、心理医生的身心自救、人际关系、原生家庭、婚姻幸福等方面都给出了真知灼见。

本书既是给年轻心理医生的从业教科书，帮助其成为对大众真正有帮助的从业者；而对大众而言，本书更是一本打开心理咨询与治疗行业神秘之门的钥匙，带大家去探究心理医生的坚守、禁忌、伦理、方法与底线，以及心理治疗的秘密，帮大家在扪心问诊之前真正了解心理咨询，了解自己所需，不受无谓的伤害。

第1封信　成长之路一步一个脚印

回顾自己的来时路，可以帮助你更了解自己；而了解自己，也有助于你的人生和工作。

第2封信　并非人人都能当心理医生

心理咨询这个行业不会让你名利双收，除非你有很强烈的帮助他人的动机，否则很难持之以恒。心理治疗真正发生疗效的是，一个有血有泪的人与另一个有血有泪的人之间产生互动联系。

第3封信　大自然的神奇力量

任何时候，只要面对心里想不开的个案，不妨考虑建议他们养一只宠物，没有什么比看到小猫咪在火炉前玩耍更能让你平静下来。

第4封信　抨击家庭并不能解决问题

所有小孩对父母或多或少都有一些怨恨，没有人觉得自己被父母真正了解。所有家庭听起来都有些疯狂，但那是因为人类本来就有些疯狂。

第5封信　心理治疗没有捷径

每一个人都有想要向上的潜力，只要有人肯花时间帮助我们把它们发掘出来，并加以灌溉，它们便能开花结果。

第6封信　把握好思考、感觉和行为三者之间的联系

心理治疗能够治愈到你，根本在于关系，即在人的各种思考、感觉和行为之间建立联系。

第7封信　痛苦洗礼下的成长

生活中不幸的遭遇固然能带来巨大的伤痛，甚至可能永远改变我们的现状。但事情往往不全然是坏的，也有好的一面。唯一比痛苦更糟糕的事就是，对痛苦毫无感觉。

第8封信　快乐指数自己定

幸福与否和财富多寡几乎无关。有钱人并不比穷人快乐，人类倾向于保持某种程度的快乐，即便经历大喜或大悲，也能在很短时间内改变这种快乐指数。

第9封信　如何在心理治疗中巧用比喻

好的心理医生随时拎着一只装满精美隐喻的工具箱。我们可以把人生比作任何美好的事物，但一定不要将人生框限在竞争、暴力和输赢上。

第10封信　忍耐是一种美德吗

忍受痛苦和哀伤的能力，是一种不受重视的美德。在遭遇真正绝望的情况时，最好的办法就是回避问题本身，谈谈其他事情。

第11封信　在人生路上多关爱自己

我们整天都在说话和思考，身心是会枯竭的资源，需要妥善管理，只有储存能量才能持续运转。所以，空暇时最好培养一些能引起感官触觉的休闲乐趣。

第12封信　药物治疗并非最好的选择

心理问题可以同时是生物和环境相互作用的结果，也可能是各种因素彼此互动的结果。

第13封信　恋爱不易、结婚亦难

爱与不爱是一场关于操纵的游戏，但也是唯一的选择，人类必须玩这个游戏才能建立自己的家庭。

第14封信　维系美好的婚姻有多种方式

世界上有真正美满的婚姻，但根据个人定义的不同，幸福婚姻可能少有，也可能很普遍。强化自己对伴侣的正面错觉，有助于维系美好的婚姻。

第15封信　家庭造成的伤，在关系中疗愈

一个健康的家庭总有人轮流扮演弱者、强者和小丑的角色。但是，在有问题的家庭中，这些角色都已被定得死死的。

第16封信　称职的父母教出自控力强的子女

称职的父母要能抵挡住广告的诱惑，他们可以很明确地告诉子女“你不是宇宙的中心”。子女每天都被灌输着各式各样的信息，父母是协助他们构建生活意义的不二人选。

第17封信　情绪如地区天气，各不相同，各有所好

在感觉的强度和心情的变化上，每个人并非生而平等，有些人每天面对龙卷风式的悲喜，有些人则永远沐浴在轻柔的海风中。

第18封信　游泳带我们找回自我

我们都是由水构成的，很久以前我们都生活在水里，现在借着游泳，我们又重新回到了水里。

第19封信　心理医生也可能成为受害者

如果个案让你感到害怕，千万要当心。若觉得不太安全，不要再走下去；倘若已经踏进去了，要立即小心地退出来，这不仅是保护自己，也是为个案和其他相关人员着想。

第20封信　写作与心理治疗

我们必须努力工作，但我们又必须不计较成功与失败，否则，我们会很辛苦。

第21封信　职业道德不缺席

当你想要从事心理咨询行业或者求助于心理咨询时，一定要明确自己的价值观及需要的价值导向，切记不要误人，更不要被人误。

第22封信　心理医生是讲故事的高手

一个人的日子过得很有趣和一个人的个性很有趣，完全是两回事，两者的差别就是你能否把生活中发生的故事讲出来。

第23封信　以平常心面对抗拒

每个人都想要进步，却不喜欢改变，尤其是外界强加于我们的改变。就某个程度来说，我们本身就是问题所在，丢掉了问题就等于遗失了自己。

第24封信　失败的治疗在所难免

有些失败是意料之外的：个案似乎很理性，在治疗过程中极为投入且达到了他们预设的目标，却突然放弃不来了；或者用一种从鸡蛋里挑骨头的态度蓄意干扰治疗。

第25封信　安慰剂效应无处不在

传统疗法和习俗之所以奏效，是因为人们相信他们有效，几乎所有疾病的治疗药方都牵涉安慰剂效应（placebo effect）。在心理治疗中，个案的病情得到改善的部分原因是他们期待自己会有进步。

第26封信　对生活抱有合理的期望

如果幸福取决于可满足的欲望与总愿望的比例，那么欲望无穷无尽的人是无法获得幸福的。

第27封信　真实地过自己想要的生活

你我之间的相似多过差异，最终我们想要的东西都一样。除了基本的物质、住所，我们都想要别人的尊重、放松的生活、良好的人际关系、努力有成果及愿望能实现。

玛丽 皮弗（Mary Pipher）：美国心理学家和作家，哈佛心理学教授，美国家庭治疗方面实力专家，从事临床心理咨询与治疗30多年。她出版的著作《拯救奥菲莉亚》高居《纽约时报》排行榜长达149周，震撼了200多万人。她深入研究文化对心理健康的影响，善于将心理咨询专业与访谈技巧结合，以深刻真挚的实例和流畅和煦的文字，带领读者省思人生重要议题。

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心理学家卡尔·罗杰斯提到改变的自相矛盾之处——人们只有在觉得真正的自我为他人所接受时，才会认真考虑改变。抗拒改变是人类的一种自然状态。不论何时，只要听到有人描述他人“不太接受批评”，我就会反问：“谁又能完全接受批评呢？”

我们心理师可以牵引一匹马去喝水，但是我们不能让它写日记或者每天进行锻炼。事实上，人们只做他们想做的事。我们最大的挑战是帮助人们做他们最感兴趣的事。

作家罗森・布明（ Rosellen Brown）给所有作家提出了一个简单扼要的建议：表现出来、集中注意力、写出真相且不要太在意结果，这套规则用在心理医生身上也很合适。作家和心理医生都在走钢索，我们必须努力工作。但是，我们又必须不计较成功与失败，否则我们会很辛苦。从事心理治疗和写作若太过于患得患失，就会像睡觉要立即入眠、做爱要达到高潮，或要极力成为大众宠儿一样，终究是行不通的。

人与人之间的关系是要花时间建立的，当我们以为能在仓促的情况下给个案提供高质量的建议时，实际上已从根本上削去了我们本可以审慎思考他们处境的冷静空间。更有甚者，如果我们忽略了他们人生中的经历，而贸然提出激进的建议，且拟定浮夸的改造计划，可能会伤害到个案。

处理每位个案时都要经过全盘思考。当我们把个案和他的家人隔绝时，我们便承担了很大的责任，如果我们剥夺了他们对家庭的信念，那我们拿什么来取代家庭呢？倘若我们连自己的家人都不相信，那么我们还能相信什么人呢？

深入治疗牵涉对表面怨言的处理，并且借此引出更深的问题。有时我们需要问一些很冲动的问题，例如“你觉自己是一个好爸爸吗？”但也需要辅以如“现在难道不是原谅自己的时候吗？”这种带有安抚意味的问题，有些喜爱研究人生哲理的个案最后会回到著名画家保罗・高更（PaulGauguin）提出的著名问题上：“我们从何处来？我们是谁？我们向何处去？”

初踏入心理治疗这一行时，我们受过的专业训练要求我们变换不同的方式来问间题：“别人怎么待你？你对他们的态度有何感受？”

数十年后，我的工作逐渐演变成帮助个案思索他们的行为对他人产生何种作用，现在我可能会问：“你怎么待别人？你让别人有什么感受？”

现在我们可以推翻过去的主流文化，并建议个案去寻求简单的满足或一个他人认为不怎样的目标，而不是去追求天堂般的幸福。天堂般的幸福若能得之固然可喜，但是简单的满足是能凭自己的努力获取的。古老的趣味俯首皆是一围着炉火谈天说地、共享餐点、读一本好书或听一场美妙的音乐会，管它是非洲鼓乐还是巴哈的协奏曲。

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书籍介绍

ʕ•̫͡•ʔ 好的心理咨询可以救人，但有毒的心理咨询却会使人坠入深渊 ʕ•̫͡•ʔ

【哈佛心理教授、家庭治疗大咖玛丽·皮弗写给心理师的必读书！】

【大众扪心问诊必备指南！简单心理、525心理网、心里程、考拉小巫推荐】

【心理医生必须知道、普通大众更想知道的真实生活、咨询 故事、人性秘密与职业迷思】

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「✿」内容简介「✿」

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