好玩的亲子瑜伽( 货号:722011329) pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

基本信息

商品名称： 好玩的亲子瑜伽

出版社： 四川人民出版社

出版时间：2019-06-01

作者：肖孟霞

译者：

开本： 16开

定价： 49.80

页数：

印次： 1

ISBN号：9787220113291

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

宝贝健康成长是每位爸爸妈妈的期盼。本书将这份关爱和期盼化作简单易学的瑜伽动作，由妈妈的手来引导宝宝一同进入瑜伽世界，在瑜伽的练习中培养亲子感情与默契，让宝贝身体健康，头脑聪明，心灵纯净。

本书主要是针对6个月～6周岁的孩子，分幼儿期、婴儿期、学龄前期三个年龄段，根据不同年龄段宝贝的生理特点推荐适合妈妈和宝贝练习的亲子瑜伽。每个瑜伽动作为了通俗易懂，都配上了文字说明与插画形式的步骤详解，还在每个体式特别注明“注意事项”和“有效的应用方法”等信息，旨在为妈妈和宝贝创造方便、健康、安全的亲子瑜伽时光。

本书在每个瑜伽体式中放有背景音乐二维码，扫一扫，即可在柔美的音乐中开启与宝贝的瑜伽之旅！

目录

亲子瑜伽目录

6 婴儿期，用亲密接触开启瑜伽之旅

7 婴儿放松式

8 蹬自行车式

9 坐飞机式

10 双腿悬空式

11 摇摇式

12 坐立前屈式

13 蝴蝶式

14 战士一式

15 下犬式

16 站立前屈式

17 骑马式

18 快乐婴儿式

19 幼儿期，练习宝宝容易模仿的亲子瑜伽体式

20 山式

21 猫式

22 蝗虫式

23 鳄鱼式

24 狮子式

25 鸽子式

26 船式

27 幻椅式

28 脊柱扭转式

29 弓式

30 蛇形伸展式

31 束角式

32 简易坐

33 金刚坐

34 半莲花坐

35 学龄前期，与妈妈一起挑战有一定难度的瑜伽体式

36 树式

37 战士二式

38 鹰式

39 双人V字式

40 轮式

41 门闩式

42 犁式

43 舞蹈式

44 英雄式

45 风吹树式

46 战士三式

47 虎式

48 反斜板式

49 眼镜蛇式

50 坐角式

51 斜板式

52 摇篮式

53 桥式

54 鱼式

55 肩倒立

56 英雄坐

57 全莲花坐

58 至善坐

作者简介

作者：肖孟霞，系优嘉瑜伽创始人，湖南电视台特邀瑜伽老师，编著瑜伽畅销书《15天瑜伽轻松入门》。主修瑜伽哲学，哈他瑜伽，形体、心灵教育。擅长哈他瑜伽、瑜伽呼吸法、孕产瑜伽、理疗瑜伽、亲子瑜伽以及各类特色瑜伽课程。授课风格清新自然，讲解准确，沟通亲切，以其独特魅力受到广大学员欢迎。

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恢复身体元气：在轻松欢乐的音乐中练习瑜伽，能缓解情绪，有助于产后恢复身体元气。

打造优雅体态：有针对性地练习瑜伽体式，能帮助妈妈修身塑形，打造优雅体态。

培养亲子关系：给孩子更多陪伴，培养亲子感情与默契，让宝宝身心更健康、更自信!

促进生长发育：通过练习瑜伽，促进宝宝触感、肌肉、神经和大脑的发育。

提升运动、协调能力：可以增强宝宝的灵活性和柔韧性，提升运动能力和协调能力。

培养孩子专注力：增强宝宝的自我意识，培养宝宝的专注力。