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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：3分
使用便利性：9分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：3分
加载速度：5分
安全性：6分
稳定性：7分
搜索功能：4分
下载便捷性：8分
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下载评价
- 网友 车***波： ( 2024-12-21 03:13:52 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 石***致： ( 2025-01-11 20:05:40 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 焦***山： ( 2025-01-05 13:53:24 )
不错。。。。。
- 网友 冯***丽： ( 2025-01-15 08:03:18 )
卡的不行啊
- 网友 曾***文： ( 2024-12-24 04:47:18 )
五星好评哦
- 网友 利***巧： ( 2025-01-04 03:30:30 )
差评。这个是收费的
- 网友 堵***格： ( 2024-12-31 07:48:51 )
OK，还可以
- 网友 马***偲： ( 2025-01-05 08:37:13 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 薛***玉： ( 2025-01-13 21:40:09 )
就是我想要的！！！
- 网友 芮***枫： ( 2025-01-07 15:54:50 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 訾***晴： ( 2024-12-22 04:09:21 )
挺好的，书籍丰富
- 网友 饶***丽： ( 2025-01-13 06:01:37 )
下载方式特简单，一直点就好了。
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：4分
主题深度：9分
文字风格：7分
语言运用：4分
文笔流畅：5分
思想传递：9分
知识深度：9分
知识广度：5分
实用性：4分
章节划分：9分
结构布局：3分
新颖与独特：5分
情感共鸣：3分
引人入胜：8分
现实相关：4分
沉浸感：4分
事实准确性：9分
文化贡献：7分