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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：4分
使用便利性：3分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：6分
加载速度：6分
安全性：7分
稳定性：5分
搜索功能：4分
下载便捷性：6分
下载点评
- 内容完整(59+)
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下载评价
- 网友 马***偲： ( 2025-01-02 18:56:11 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 师***怀： ( 2024-12-27 14:03:46 )
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 孙***美： ( 2024-12-31 11:03:22 )
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 温***欣： ( 2025-01-09 06:20:20 )
可以可以可以
- 网友 印***文： ( 2025-01-12 23:13:59 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 寿***芳： ( 2024-12-25 17:55:15 )
可以在线转化哦
- 网友 孔***旋： ( 2025-01-07 20:44:12 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 石***致： ( 2024-12-26 18:59:08 )
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- 网友 丁***菱： ( 2024-12-30 13:40:05 )
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- 网友 薛***玉： ( 2024-12-29 06:19:10 )
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- 网友 后***之： ( 2025-01-13 17:42:13 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 养***秋： ( 2024-12-23 05:24:34 )
我是新来的考古学家
- 网友 国***芳： ( 2024-12-18 16:50:25 )
五星好评
- 网友 龚***湄： ( 2024-12-22 00:26:56 )
差评，居然要收费！！！
- 网友 仰***兰： ( 2025-01-13 05:43:45 )
喜欢！很棒！！超级推荐！
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：6分
主题深度：9分
文字风格：8分
语言运用：3分
文笔流畅：8分
思想传递：8分
知识深度：5分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：5分
结构布局：8分
新颖与独特：6分
情感共鸣：6分
引人入胜：6分
现实相关：6分
沉浸感：7分
事实准确性：3分
文化贡献：8分