美丽圣经升级版 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

《美丽圣经升级版》，融合近五年来美容界的新研究成果以及翔实的护肤资料，揭示护肤真相，破解美容误区，提供易学易会的解决方案……知识是让你变美变年轻的基石，宝拉的新书应该成为你的枕边书。

你将读到：

·如何减轻皱纹、色斑和其他皮肤衰老迹象

·怎样找到理想的控痘方案

·为什么许多天然成分会伤害皮肤

·当护肤品不管用时该怎么办

·如何巧妙运用化妆技巧

·或许你可以考虑美容与整形手术

前言 永远不变的是变化本身

第1章 拥有生命中最好的肌肤

第2章 每个人都该知道的护肤真相

第3章 皮肤类型与皮肤问题

第4章 该用和不该用的护肤品/53

第5章 建立完美的护肤习惯/75

第6章 晒伤及防晒问题解惑/97

第7章 抗痘和抗粉刺/113

第8章 内外兼修抗衰老/139

第9章 油性皮肤护理/167

第10章 治愈干性皮肤/175

第11章 平衡混合性皮肤/189

第12章 如何护理特殊皮肤问题/199

第13章 美容整形术/251

第14章 常见美容问题与误区/289

第15章 专业彩妆揭秘/321

第16章 化妆品成分词典/341

国际知名的美容界创新者、改革者，作为全美首席美容畅销书作者和化妆品界权威人物，三十年来，她对皮肤及化妆品进行了详细研究，出版有《蓝色眼影应该被禁用》《带着我去化妆品柜台》《美丽圣经》《美发产品指南》等著作，其公正评论和专业知识为她赢得全球读者的爱戴和尊敬。

宝拉·培冈一直担任皮肤科医生、整形外科医生、全球知名化妆品公司的顾问。她还热心公益，长期坚持在护肤与化妆品领域进行调研并维护消费者权益。她的网站www.CosmeticsCop.com和www.Beautypedia.com，现已成为全球女性最为信赖的资讯来源。

在全美各大报刊和电视中都有宝拉的专栏和专题节目，她还经常受邀参加《奥普拉秀》《观点》《今日秀》《日线NBC》《20/20》《黄金时间》《早安美国》《Dr. Oz》及CNN等电视节目，影响遍及全世界。

1995年，宝拉推出自己的品牌：宝拉珍选。

中文官网：www.PaulasChoice.hk

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第6页 改变宝拉一生的时刻

1977年，美国食品药品管理局（FDA）起草了《公平包装与标识法案》，它几乎是一部专门针对化妆品行业的法案，彻底改变了这个行业的规则，也改变了我的人生轨迹。经过多年的法律诉讼和谈判，最后落实的是，强制要求所有化妆品在其外包装上按含量从多到少依次列出其所含的全部成分。最前面的是含量最高的成分，最后面的是含量最低的成分。

第9页 古老智慧并不聪明

另一个要点是你要记得在护肤产品中不存在某个奇迹成分。这是本书想要传达的事实里较难被接受的一个，你发现它难以接受，是因为化妆品公司接连不断地开发出新成分，并天花乱坠地跟你讲述各种引人入胜的故事以及它们在护理皮肤方面令今人难忘的神奇功效。

第13页 分享我们对真相的追求

我的书和文章里所引用的研究结果都是公开可查的。在护肤领，没有什么秘密，因为所有被确认的实验结果都发表在各种科学期刊和医学教科书里，只要点下鼠标，都能出现在你的电脑屏幕上，甚至出现在你现在使用的手机上，虽然有些时候你需要付一些费用才能看到全文，或者有些报告比较难懂。但不管怎么说，这些研究和它们的结论都不是秘密，就算专利领域里的知识也不是秘密，因为在全世界范围里，你要用专利来合法保护某个发现，就必须公开这个专利所涉及的配方里哪怕最细微的成分细节。

第18页 设定现实的期望与目标

本书的这一部分可能会让某些读者有些难以接受，因为我们将讨论护联的局限。人们愿意相信世界上存在某种奇迹产品或奇迹成分，它们能让我们不做美容手术或其他美容整形疗法而达到后者带来的效果。我们也希望能够告诉你这是可行的，然而事实上这样的产品不可能存在。

第21页 天然成分怎么样

你会对造成皮肤问题并最终对皮肤造成伤害的天然成分种类之多感到吃惊。护肤产品中并非所有的天然成分都是有益的。许多护肤品公司在吹嘘它们的天然成分时并没有说实话，它们暗示所有的合成成分就是有害的，但事实上许多合成成分能带来极好的护肤效果。

简而言之，全天然或来自天然的成分中有好的，也有不好的，同样，合成成分中也有好成分和差成分。

第25页 你读得懂成分表吗？

让我用矿物油在护肤品中的应用来说明这种成分“恐怖主义”的危害吧有些人费尽心机想让你相信矿物油对你有害，让你心怀恐惧，但研究结果恰恰相反。或许出乎你的意料，矿物油也是天然成分（来自地球上自然形成的石油），更重要的是，研究还明白无误地证实它是所有化品成分中最温和最安全的一种，特别是对损伤愈合和干性皮肤而言。从某种意义上说，它甚至比水还安全！

书籍介绍

《美丽圣经升级版》，融合近五年来美容界的新研究成果以及翔实的护肤资料，揭示护肤真相，破解美容误区，提供易学易会的解决方案……知识是让你变美变年轻的基石，宝拉的新书应该成为你的枕边书。

你将读到：

·如何减轻皱纹、色斑和其他皮肤衰老迹象

·怎样找到理想的控痘方案

·为什么许多天然成分会伤害皮肤

·当护肤品不管用时该怎么办

·如何巧妙运用化妆技巧

·或许你可以考虑美容与整形手术