从绿带到黑带 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

本书告诉你怎样从白带入门，如何练成威力超群的黑带高手。 本书根据世界跆拳道联盟的段位制、参考中国跆拳道协会的段位制（试行）将跆拳道科学地分为十级九段，以此作为进步的标尺为你精确定位；跆拳道白、黄、绿、蓝、红、黑的色带，代表不同的修炼阶段，每条色带对应不同阶段的技术动作、战术能力。 本书对我国的道馆教练、馆长、高校跆拳道协会具有一定参考价值。本书图文并茂，内容由浅入深，适合自学。

第一章 绿带――蓝带

第一节 蓝带的基本技术

第二节 利用脚靶、护具、沙袋的训练方法

第三节 实战范例

第四节 蓝带需要掌握的品势

第五节 蓝带的防身格斗术

第二章 蓝带――红带

第一节 红带的基本技术

第二节 红带的主动进攻及反击进攻技术

第三节 红带需要掌握的品势

第四节 红带的防身格斗术

第三章 红带――黑带

第一节 黑带的辅助练习

第二节 黑带需要掌握的品势

第三节 跆拳道运动技术理论与比赛战术

第四节 跆拳道的创新

第五节 跆拳道同拳击、散打、泰拳技术之战分析

第四章 黑带的威力展示

第一节 黑带威力展示的组成

第二节 引发全场喝彩的表演绝技图解

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书籍介绍

本书告诉你怎样从白带入门，如何练成威力超群的黑带高手。 本书根据世界跆拳道联盟的段位制、参考中国跆拳道协会的段位制（试行）将跆拳道科学地分为十级九段，以此作为进步的标尺为你精确定位；跆拳道白、黄、绿、蓝、红、黑的色带，代表不同的修炼阶段，每条色带对应不同阶段的技术动作、战术能力。 本书对我国的道馆教练、馆长、高校跆拳道协会具有一定参考价值。本书图文并茂，内容由浅入深，适合自学。