当你悲伤时请记住 女生心理健康行为指南 北京联合出版公司 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

玛吉，是一个二十多岁的姑娘，住在大城市，有一份普通的办公室工作，并多次被医生诊断患有多种心理疾病。她是个极其普通的女孩儿，无法从工作中腾出时间去冥想静修，也没法去心理治疗中心。她就和每一个寻常的年轻姑娘一样，独自一人对抗着不同寻常的问题，尝试着重新掌控对自己和对这个世界的感受。

她为自己列了很长的行为清单，通过自己的方式，与自己的悲伤做着对抗，并让自己慢慢得快乐起来。现在，她把自己的故事和方法分享出来，期望更多的人受益。

这本书不仅仅是在普遍意义上讨论心理健康问题，更是她深切的亲身经历。

编者序

前言

思想第1章 当你焦虑时，请记住

第2章 当你害怕时，请记住

身体

第3章 当你减肥时，请记住

情感

第4章 当你恋爱时，请记住

第5章 当你交友时，请记住

第6章 当你受伤时，请记住

外面的世界

第7章 当你失业时，请记住

第8章 当你独处时，请记住

第9章 当你上网时，请记住

第10章 当你需要帮助时，请记住

第11章 当事情开始变好时，请记住

第12章 当你悲伤时，请记住

致谢

玛吉·凡·艾克（Maggy van Eijk）

BBC有名心理健康专栏作家，社交媒体Buzzfeed网红。

擅长以看似不起眼的方法，化解生活中的焦虑和抑郁情绪。

她的文章温暖而风趣，对各类心理治疗方法的疗效另有见地。

她通过自媒体平台发起的"哭的公共场所""当被问起伤疤的由来时该如何有趣回应"等话题，引发读者的热情参与，点击量总计过200万次

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编辑推荐

★女生情绪自救书，十二堂女生情绪自修课，为你逐一解答，焦虑、抑郁、孤独、无助四大心理难题，以看似不起眼的方法，化解生活中的焦虑和抑郁情绪。

当你遇见爱情，却思维混乱，停止思考时，请记住 。

当你独自行走，面对孤独袭来，失去方向时，请记住 。

当你痛恨自己身上的肥肉，厌食，讨厌自己时，请记住 。

当你的脑海出现一个负面的声音，大声地嘲笑你是个废物时，请记住 。

……

你想要的答案都在书里。

★BBC有名的心理健康专栏作家，为你讲述亲身经历。

作者玛吉·凡·艾克是BBC有名的心理健康专栏作家。擅长以看似不起眼的方法，化解生活中的焦虑和抑郁情绪。她为自己列了很长的行为清单，通过自己的方式，与自己的悲伤做着对抗，并让自己慢慢地快乐起来。现在，她把自己的故事和方法分享出来，期望更多的人受益。

★你不能回到过去重新来过，但你可以用过去指导你的未来。只有你才能成为自己的摆渡人。

这是一本能让人感受到安心、温暖和愉悦的书，毫无疑问，它还会帮助到无数的人，让他们不再感到那么孤单，这是一本关于心理健康的书所应该做到的优选的事情。

媒体评论

这本书让我在这单薄的书页里不再感到孤单，它能让人感受到安心、温暖和愉悦，毫无疑问，它还会帮助到无数的人，让他们不再感到那么孤单，这是一本关于心理健康的书所应该做到的优选的事情。

—— 梅根·克拉布（《生理正能量》作者）

前言

书籍介绍

玛吉，是一个二十多岁的姑娘，住在大城市，有一份普通的办公室工作，并多次被医生诊断患有多种心理疾病。她是个极其普通的女孩儿，无法从工作中腾出时间去冥想静修，也没法去心理治疗中心。她就和每一个寻常的年轻姑娘一样，独自一人对抗着不同寻常的问题，尝试着重新掌控对自己和对这个世界的感受。

她为自己列了很长的行为清单，通过自己的方式，与自己的悲伤做着对抗，并让自己慢慢得快乐起来。现在，她把自己的故事和方法分享出来，期望更多的人受益。

这本书不仅仅是在普遍意义上讨论心理健康问题，更是她深切的亲身经历。