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内容简介：
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书籍目录：
引言
部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
JosephJ.Luciani博士，畅销书作家， 知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。 网上书店、 网上书店心理自助畅销书《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》的作者正是他。
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书籍信息完全性：6分
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书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：8分
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下载评价
- 网友 后***之： ( 2025-01-14 13:26:25 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 郗***兰： ( 2025-01-10 04:06:28 )
网站体验不错
- 网友 訾***晴： ( 2025-01-12 15:28:07 )
挺好的，书籍丰富
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- 网友 堵***格： ( 2024-12-26 23:11:51 )
OK，还可以
- 网友 瞿***香： ( 2024-12-30 23:56:09 )
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 习***蓉： ( 2024-12-23 23:45:23 )
品相完美
- 网友 索***宸： ( 2024-12-18 12:13:41 )
书的质量很好。资源多
- 网友 方***旋： ( 2025-01-01 04:11:26 )
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 龚***湄： ( 2025-01-03 08:12:36 )
差评，居然要收费！！！
- 网友 利***巧： ( 2025-01-07 16:08:42 )
差评。这个是收费的
- 网友 国***舒： ( 2025-01-12 05:31:58 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：5分
主题深度：5分
文字风格：3分
语言运用：5分
文笔流畅：5分
思想传递：4分
知识深度：6分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：9分
结构布局：4分
新颖与独特：8分
情感共鸣：7分
引人入胜：4分
现实相关：5分
沉浸感：4分
事实准确性：3分
文化贡献：5分