跆拳道 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

　　健康身体的基础在于掌握科学的锻炼方法。随着体育与健康课程在中学的贯彻实施，健康的指导思想越来越得到广大老师和学生的认同，他们的实践热情高涨。为了使广大学生在接受体育教育的过程中，能够熟练地掌握科学的健身方法，为终身体育打下良好的基础，*于2004年又进一步提出：学生应在九年义务教育阶段掌握两项体育运动技能和一项艺术特长，为其全面发展奠定良好的基础。这就是在推行课程改革的同时，启动的“2+1”工程。

为了帮助学校和学生更好地达成国家体育与健康课程标准和实现“2+1”工程的计划，我们根据课程标准和南方地区的体育传统特色，编写了一套适合中学生特点的《中学体育与健康选用教材》。这套教材一共有14个项目分册，分别为《篮球》、　《足球》、　《排球》、　《乒乓球》、　《羽毛球》、　《体操》、　《韵律活动》、　《游泳》、　《太极拳》、　《南拳》、　《散打》、　《跆拳道》、　《网球》和《轮滑》。在每一个项目分册中，我们通过介绍精彩纷呈的赛事、耀眼的运动明星、丰富多样的技术动作、实用可行的学练方法等知识，设置开拓思维的“思考．探究”、发展自我的“尝试．评价”、拓展视野的“Do

YouKnow”、发展能力的“探究．活动”等栏目，使学生能够了解各项体育运动的风云人物，了解、学会各项体育运动的基本技术，掌握科学的自我锻炼方法，提高合作学习、探究学习的能力，提高参与和组织体育活动的能力，培养自尊和自信心；使学生在丰富体育运动的知识之余，体验和享受体育运动带来的快乐!

这套选用教材可与高中《体育与健康》教科书配套使用，学生们可以根据自身条件和兴趣爱好在学校确定的范围内进行选修；初级中学教师和学生在教学和开展“2+1”工程的活动中也可选用此套教材。

编写说明

章　跆拳道?社会?人生

　一、跆拳武道?人生之道

　二、跆拳武道?礼仪之道

　三、跆拳武道?人格之道

　四、跆拳武道?哲理之道

　五、跆拳武道?健康之道

第二章　知识?技能一一基本技术与组合

　一、技能?磨炼?恒心一一基础练习

　二、实战?智慧?自信一一防反组合

第三章　方法?能力一科学的练习方法

　一、方法?科学效果

　二、放松?出奇制胜

　三、平衡?攻防基础

　四、呼吸?惊人力量

　五、神经?敏捷取胜

第四章　规则?欣赏一一赏心悦目的跆拳道比赛

　一、竞赛

　二、得分

　三、犯规

　四、击倒

　五、胜负判定

　六、体重级别划分

　七、场地器材

　八、其他规则

　九、悉尼奥运会跆拳道比赛的竞赛形式

　十、悉尼奥运会跆拳道比赛的参赛资格

　十一、跆拳道段位

第五章　探究?提高——在活动中发展能力

　一、探究?活动

　二、发展个性?提高能力

　三、阅读?评论

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