小学羽毛球高级教程 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

本书是在《小学羽毛球初级》的基础上，随着青少年身心发育发展特点，以及认知能力和理解事物能力的提升，进行羽毛球专项化介绍：讲述羽毛球技术的重点、难点和易犯错误，便于掌握正确的技术动作，以利于练习者对技术熟练掌握并提高；介绍羽毛球技术和路线的训练，尤其是单个技术和组合技术的练习方法，以期能够灵活运用到实践中去；介绍羽毛球专项步法，以增强在场上移动的灵活性；介绍羽毛球战术，分别介绍单打、双打、混合双打战术，结合场上实际情况，以万变应万变，以求取得 佳成绩；介绍羽毛球身体素质训练，在实际操作中根据青少年身心特点予以安排合适的身体素质训练，遵循一定原则，已达到全面提高技战术和训练水平，提高实战能力。

章 羽毛球基本技术

节 握拍法

第二节 发球技术

第三节 接发球技术

第四节 羽毛球击球技术

第五节 羽毛球专项步法

第二章 羽毛球技术和球路训练

节 羽毛球技术训练

第二节 羽毛球球路训练

第三章 羽毛球战术

节 单打击球技术的战术意识与运用

第二节 双打击球技术的战术意识与运用

第四章 羽毛球身体素质

节 青少年羽毛球运动员身体素质训练

第二节 力量素质训练的内容与方法

第三节 速度素质训练的内容与方法

第四节 耐力素质训练的内容与方法

第五节 灵敏素质训练的内容与方法

第六节 柔韧素质训练的内容与方法

参考文献

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书籍介绍

本书在《小学羽毛球初级》的基础上，结合青少年身心发育的规律和特点，对羽毛球专项化进行了介绍：讲述了羽毛球技术的重点、难点和易犯错误，以利于练习者对相关技术熟练掌握并提高；分解了羽毛球技术和路线的训练，包括单个技术和组合技术的练习方法；展示了羽毛球专项步法，以增强移动的灵活性；讲解了羽毛球战术，包括单打、双打、混合双打战术等；增设了羽毛球身体素质训练内容，以助力提高实战能力。