游泳入门与指导 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

《休闲娱乐大观:游泳入门与指导》的最大价值，就在于它具有较强的可操作性和实用性。书中所述的各项技术要领详明、具体、规范，不但使人知其然，而且使人知其所以然。尤其适用于广大游泳初学者，对于已经初步掌握了游泳技术的读者们在阅读《游泳入门与指导》之后，也将从中获得教益，受到启发，从而使自己的游泳技术得到进一步地提高。

一、泳史概述　现代游泳的起源　我国游泳运动的发展二、游泳的意义　强身健体　塑形健美　延年益寿三、游泳的理论基础　水中的平浮条件　游泳与阻力　游泳与推进力四、游泳前的准备　泳衣　水镜及泳帽　辅助游泳器材　游泳场地的选择　制订游泳计划　游泳前的其他注意事项五、熟悉水性练习　克服怕水心理练习　水中走动和跳动练习　水中呼吸练习　浮体与站立练习　滑行练习六、实用游泳　踩水 易犯错误与纠正 侧泳 反蛙泳 潜泳 武装泅渡七、竞技游泳 蛙泳 自由泳 仰 泳 蝶泳八、出发和转身 出发练习 转身练习九、游泳技能提高技巧 提高游泳速度的技巧 提高游泳耐力的技巧十、冬泳　对人体的特殊意义　具体练习方法　注意事项十一、常见问题与处理　游泳后的疲劳与解除　常出现的不适与处理十二、水上救护　游泳时的自救　水上救护方法十三、泳之趣　名人与游泳　泳坛趣闻　多样的水中比赛

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书籍介绍

《休闲娱乐大观:游泳入门与指导》的最大价值，就在于它具有较强的可操作性和实用性。书中所述的各项技术要领详明、具体、规范，不但使人知其然，而且使人知其所以然。尤其适用于广大游泳初学者，对于已经初步掌握了游泳技术的读者们在阅读《游泳入门与指导》之后，也将从中获得教益，受到启发，从而使自己的游泳技术得到进一步地提高。