你皮肤真好 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

购买护肤品，总是“被营销”、随大流？

用了那么多护肤品，依然出油冒痘起皮长斑？

每天用心护肤，皮肤依然越来越差？

可能是皮肤屏障出了问题！

一旦皮肤屏障受损

什么贵妇面霜、天价面膜通通白用！

终结皮肤杀手，就要从源头预防皮肤问题

基础护肤&皮肤病护理&医美护肤&成分分析

来自三甲医院皮肤科门诊的护肤全书

正在等小仙女来认领

想要全天下的人都由衷对你说一句：

“你皮肤真好！”

本书将 为您献上：

? 5个日常皮肤保湿小技巧

? 4个防止化妆品搓泥的实用策略

? 5个防晒化妆品的选择小窍门

? 5个晒伤后的应急处理方法

? 6个晒黑后的应对方案

? 8个关于美肤成分的科学提炼

? 4个改善毛孔粗大的超实用办法

? 4个修理痘痘的用药组合和3个注意事项

? 5个区别普通色素痣和黑色素瘤的经典法则

? 3个脸红痒的 可能原因和4个紧急处理办法

? 5个用好洗脸毛巾的良心建议

? 4个谨防“美容”变“毁容”的注意事项

? 9个 应该避免的护肤误区

自序

Chapter 1 想要拥有 肌肤，你得先知道这些

1.一堂肌肤护理基础课

2.全年度都要坚持做的防晒

3.快速了解医美，理智护肤

4.化妆品会伤害你的皮肤吗

5.让人烦恼让人忧的痘痘

6.护肤不只是脸面功夫

7.25 岁以后，抗老之战开始了

强哥答疑

Chapter 2 皮肤的基础护理，你都做对了吗

1.修护皮肤屏障的重要性

2.为什么有些人从来不护肤却比你皮肤好

3.保湿—— 面子工程的基础

4.换季时节皮肤出状况怎么办？

5.脸上可以用激素药膏吗

6.皮肤排毒和汗蒸

7.神奇“ 脸操”，让你年轻十岁不是梦

8.抗氧化对皮肤有多重要

强哥答疑

Chapter 3 护肤品这么多，你要怎么选

1.如何选择皮肤保湿剂

2.保湿精华、保湿乳液和保湿霜

3.超实用的保湿剂用量和使用技巧

4. 护肤品和医用级护肤品，选哪个？

5.如何选择适合自己的眼霜

6.眼霜和“ 脂肪粒”

7.面膜的合理选择

8.医用级护肤品可以用在正常皮肤上吗

9.药膏和护肤品该先用哪个

10.神奇的美白丸到底好不好

强哥答疑

Chapter 4 化妆品的选择也有大学问

1.关于化妆品添加，你是不是白担心了？

2.化妆品“过敏” 是怎么回事

3.化妆品“搓泥”

强哥答疑

Chapter 5 一年四季都要做的事——防晒

1.这么做，炎夏也能白到发光

2.哪款防晒才适合你？

3.99% 的人防晒忽视的部位

4.你可能并不知道什么时候应该防晒

5.防晒没做好，怎么补救？

强哥答疑

Chapter 6 这些成分真的有那么厉害？

1.硅油致癌吗

2.护肤“神器”EGF

3.口服谷胱甘肽和“美白针” 可以美白吗

4.烟酰胺可以祛痘美白吗

5.化妆品里的抗衰老“酵母”

6.虾青素到底有什么功效？

7.补充透明质酸和胶原蛋白的“上中下”策

8.水果真的有护肤奇效吗

强哥答疑

Chapter 7 爱美之人们常见的皮肤困惑

1.黑眼圈，我可以不和你做朋友吗

2.棘手的炎症后色素沉着

3.“毛孔插秧星人”急需救援！

4.“鸡皮肤”和“红脸膛”

强哥答疑

Chapter 8 击败月球脸，拥有干净肌肤

1.痘痘你为什么老是缠着我

2.青春痘其实并不青春？

3.你脸上的痘痘，真的是痘痘吗？

4.“外油内干”的痘痘肌

5.招招治痘，让痘痘远离你

6.痘痘和螨虫

7.影响痘痘的饮食

8.不简单的痘印

9.“痘坑”的出路

10.你在用“致痘”化妆品吗

11.与“黑头”和“白头”斗争的N 种方式

强哥答疑

Chapter 9 面对脸上的斑斑点点怎么办才好

1.你们关心的脂肪粒

2.雀斑能 吗

3.棘手的黄褐斑

4.“老年斑”是什么

5.点痣——焦点问题

6.红血丝，我该如何消灭你

强哥答疑

Chapter 10 医疗手段帮你解决这些棘手问题

1.光子嫩肤——还你婴儿般的肌肤

2.果酸换肤

3.神奇的无针水光

4.皮秒激光好不好

5.激光—— 的脱毛方式

6.文身，相见容易别离难

7.家用点阵激光仪和美容仪

强哥答疑

Chapter 11 令人谈之色变的毛发问题

1.令人担惊受怕的“鬼剃头”

2.为何脱发的大多是男人

3.染发、烫发会造成可怕的负面影响吗？

4.令人烦恼的“头皮屑”

5.白头发好不好治

6.心脏病竟然和白头发有关系

强哥答疑

Chapter 12 关于洗洗刷刷的那些事

1.乳癌和沐浴露有关？

2. 皂有多大用

3.洗脸，你可能洗错了

4.为啥洁面越勤脸上油越多

5.泡温泉对皮肤的影响

强哥答疑

Chapter 13 皮肤生病了，你该怎么办

1.“3+4”迅速知道脸红痒的原因

2.如何辨别“激素脸”

3.皮肤过敏需要查过敏原吗

4.化妆品竟然会让脸变黑！

5.皮肤科经典病——湿疹

6.值得警惕的带状疱疹

7.得了慢性荨麻疹要不要忌嘴

8.秋冬天嘴唇干痒怎么办

9.毛巾用不好，皮肤好不了

10.耳朵上长出了绿色“耳钉”

11.“酒渣鼻”还真跟酒有关？

12.家庭主妇手和妇男手

13.如何才能让脚气不再复发

14.难看的“灰指甲”

15.脚后跟老开裂怎么办

16.蜂蜇伤后的紧急处理

17.空调环境久待会有皮肤病？

18.天下无“疤”

强哥答疑

Chapter 14 关于美，你需要警惕这些误区

1.千万别让“美容”变“毁容”

2.香水和皮肤

3.九个护肤误区

4.一元钱护肤

5.酱油让皮肤变黑吗

强哥答疑

尹志强

临床皮肤病学博士、副教授、美容主诊医师

中华医学会皮肤性病学分会治疗学组委员

中国整形美容协会医美与艺术分会理事

江苏省人民医院皮肤科主任医师

荣获2018江苏十大科普自媒体奖

公众号“强哥每日科普”

号称“段子手里最懂护肤的，护肤专家里最幽默的”

此外，担任中华医学会科学普及分会青年委员会副主任委员、江苏省医学会科学普及分会委员、第四批江苏省首席科技传播专家、江苏省免疫学会科普工作委员会主任委员等学术职务，并主译《痤疮病因与实用治疗》。

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书籍介绍

这本来自三甲医院皮肤科门诊的护肤全书，介绍各种基础护肤、皮肤病护理方法，分析流行的美肤成分、医美护肤原理，改善发干、出油、冒痘、过敏、色沉、长斑、起疹、脱发等皮肤问题。经过临床检验的科学护肤手段，从源头预防皮肤问题，终结皮肤杀手，呵护你变成更美的自己。