大半夜贪吃巧克力的女人 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

购物狂、镜子控、情绪化、好幻想、爱拖延、吃货、花痴……

甩开令你困扰的习惯，踏上智慧女性的优雅蜕变之旅

以坦诚的心态接受不完美的自己

以积极的姿态迎接愉悦的人生

明明知道正在减肥，却还在大半夜里狂吃巧克力

明明知道不能再拖，但还是一拖再拖没有行动力

被坏男人伤透了心，却仍与他藕断丝连不能自已

面前摊满的衣服标签都还没剪，却忍不住还想买

明明不喜欢、不想做，却不懂得、不会说“不”

总是和自己拧巴的你，在《大半夜贪吃巧克力的女人》里，会看到许多和你一样纠结、困扰的女生，她们就像某时某刻的一个你。作者分析、探究了这些女性明知故犯、溺爱自我、事后后悔的心理，如闺密般静静地听你诉说心中的郁闷，耐心地给出真诚的建议。稚嫩、迷糊的你渴望向智慧、优雅蜕变；成长中遇到的各种难题，总有一天要靠自己去让它们消失。

作者宣安男希望女性读者们能在本书中找到共鸣，更能用心倾听她送给大家的心灵箴言，进而在自己的成熟之旅上充满信心，大步迈向前去！

编辑推荐

★　“真好！我就没这福气……”“你好瘦啊，我也该减肥了……”女人为何习惯于强调自己的不幸和不满？

★　“我现在没有做这件事情的心情……”“我知道，但是……”女人为何总能为自己不合理的行为找到合理化的借口？

★　为什么女性朋友间不由自主相互怂恿购物？为什么“伤心就吃”？为什么遇不上好男人？为什么别人说“不行”就特别敏感？……

★　什么是“灰姑娘情结”、“女强人情结”？什么是“跛足策略”？什么是“关系至上”？……

《大半夜贪吃巧克力的女人》把女人在面对学业、事业、爱情、社交、日常生活中的纠结心理分析得如此透彻，全亚洲乃至全世界女性都能从中看到自己的影子。书中所提供的“心灵配方”和“倾囊相授”则让女性在获取共鸣时也得到治愈。

致中国读者信 / 1

前 言 / 3

自我测评 / 11

Chapter Ⅰ　喜欢拖延的女人 / 14

真的没时间，还是一拖再拖惹的祸？ / 18

与其等待，不如制造完美时机 / 23

“口头禅”一样的梦想，为何实现不了？ / 27

意志薄弱也许是你自己惯出来的 / 32

无精打采，无法集中精神 / 36

从现在开始，不要再拖了 / 41

倾囊相授 改掉拖泥带水的习惯 / 43

Chapter Ⅱ 容易受伤的女人 / 46

好男人、坏男人，傻傻分不清楚 / 51

怎样的女人更容易被坏男人左右？ / 59

坏男人也分等级 / 68

如何彻底摆脱坏男人？ / 73

倾囊相授 遇见好男人 / 76

Chapter Ⅲ　大半夜贪吃巧克力的女人 / 78

休怪美食太诱惑 / 83

会控制欲望，更容易获得成功和幸福 / 90

食物真的能帮你排解坏情绪吗？ / 97

当“骨瘦如柴”成为审美标准 / 103

如何戒掉“大半夜的巧克力”？ / 106

倾囊相授 抵制巧克力的诱惑 / 112

Chapter Ⅳ　疯狂购物的女人 / 114

不由自主地相互怂恿购物 / 119

明明知道会后悔，还不停地买 / 123

问题像衣橱里的衣服一样，越积越多 / 127

你也沉溺在新品带来的短暂愉悦中吗？ / 131

为了朋友之间相互攀比而买 / 134

购物能否填补空虚？ / 137

早买、早用的病态 / 141

倾囊相授 学会控制 / 148

Chapter Ⅴ　隐藏情绪的女人 / 150

不安，没法停止胡思乱想 / 155

郁闷，什么事情都不顺 / 160

最近比较烦，比较烦 / 164

真嫉妒，我怎么就这么差劲呢？ / 168

气死我了，到底把我看成什么了 / 173

我想我会一直孤单 / 178

爱自己，不被感情束缚 / 182

倾囊相授 成为情绪的主人 / 186

Chapter Ⅵ　渴望独立的女人 / 188

我为什么这么依赖男人呢？ / 193

不能没有你，我亲爱的朋友 / 198

为什么突然觉得很空虚？ / 202

可以通过别人获得满足吗？ / 206

能否从家人的庇护中走出来 / 210

越比较，越悲伤 / 214

别总沉浸在过去 / 219

仔细倾听内心的声音 / 220

倾囊相授 自己站起来 / 222

Chapter Ⅶ　爱幻想的女人 / 224

他没那么喜欢你 / 229

完美男朋友存在吗？ / 233

也许算命可以得到答案 / 237

镜子控 / 242

挫折，幻想的催化剂 / 246

回到现实世界 / 250

倾囊相授 从幻想中醒过来 / 253

Chapter Ⅷ　不懂拒绝的女人 / 256

吃力不讨好的热心肠 / 262

被需要的人，也有苦恼 / 267

无力说“不” / 270

亲切小姐不易做 / 274

从小事上培养“自我主张”能力 / 279

倾囊相授 底气十足地拒绝 / 281

后 记 / 284

宣安男 선안남



韩国知名心理学专家



女性心理类畅销书作家

毕业于梨花女子大学英语专业，后主修心理学，获硕士学位。在梨花女子大学和建国大学做过心理辅导师，之后任职于心理诊所，帮助大量女性治愈日常生活中的纠结和苦恼。作者坚信不一样的女人，有着同样的困扰。希望通过自己对女性心理的解析，帮助更多女性在认识自我，接受自我不完美的基础上，收获更加健康和明朗的生活。

权威推荐

王秀华　《女友》（校园版）主编

《大半夜贪吃巧克力的女人》解开女人明知故犯的秘密，找到女人放纵自己的理由。做个智慧的女人，从了解自己开始。

易　虹　《淑媛》主编

作者凭借对女性心理的了解，对女性爱拖延、好幻想、惯于依赖等难以摆脱的心理困惑做了细腻的分析，并提出了解决思路，鼓励女性真正掌握自己，做自己人生的主人。

马　丽　两性关系专家

这是一本治愈系的读物，专为了那些管不住自己的人而写，有许多让你产生强烈共鸣的故事会让你惊呼“啊，这说的就是我”。但是该怎么做才能改变自己呢？别着急，这本书里有许多操作性很强的建议供你选择，帮助那个“决心改变的你”来改变“意志薄弱的你”。就从现在开始，不要再拖了，走出“自我合理化的怪圈”，翻开本书吧！

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书籍介绍

购物狂、镜子控、情绪化、好幻想、爱拖延、吃货、花痴……

甩开令你困扰的习惯，踏上智慧女性的优雅蜕变之旅

以坦诚的心态接受不完美的自己

以积极的姿态迎接愉悦的人生

明明知道正在减肥，却还在大半夜里狂吃巧克力

明明知道不能再拖，但还是一拖再拖没有行动力

被坏男人伤透了心，却仍与他藕断丝连不能自已

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作者宣安男希望女性读者们能在本书中找到共鸣，更能用心倾听她送给大家的心灵箴言，进而在自己的成熟之旅上充满信心，大步迈向前去！

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★　“真好！我就没这福气……”“你好瘦啊，我也该减肥了……”女人为何习惯于强调自己的不幸和不满？

★　“我现在没有做这件事情的心情……”“我知道，但是……”女人为何总能为自己不合理的行为找到合理化的借口？

★　为什么女性朋友间不由自主相互怂恿购物？为什么“伤心就吃”？为什么遇不上好男人？为什么别人说“不行”就特别敏感？……

★　什么是“灰姑娘情结”、“女强人情结”？什么是“跛足策略”？什么是“关系至上”？……

《大半夜贪吃巧克力的女人》把女人在面对学业、事业、爱情、社交、日常生活中的纠结心理分析得如此透彻，全亚洲乃至全世界女性都能从中看到自己的影子。书中所提供的“心灵配方”和“倾囊相授”则让女性在获取共鸣时也得到治愈。