太极可道 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

《太极可道:李和生传杨式老六路内功太极拳解密》作者承多位前辈悉心传授，集自身六十余年习拳之体悟，创内功太极拳修炼三乘功法。本次再版，作者将三乘功法全部呈现给读者，另将一些前辈亲传的口诀与习拳要领一并附上，希望对大家研习杨式老六路内功太极拳有所裨益。

父亲小传

第一章内功太极拳溯源

一、太极拳的历史源流

二、杨式太极拳的历史地位

三、杨式老六路内功太极拳的传承脉络

四、杨式老六路内功太极拳的特点

五、杨式老六路为什么特别强调要练内功

六、内功在养生健身方面的益处

七、内功在推手、技击方面的作用

第二章太极松功

一、“太极松功”的内涵及修炼“太极松功”的意义

二、在修炼“太极松功”中应注意的几个错误认识或误区

三、怎样修炼“太极松功”

四、太极“松功八法”详解

第三章太极桩功

一、无极桩功诀阐秘

二、静力桩

三、动力桩

第四章太极拳对身法的要求

太极拳之练习谈

太极拳十要

第五章太极内功——老六路的三乘功法

第一乘功——腰功

一、关于练“腰”的理论

二、为什么先练腰功，怎样才能练好腰功

第二乘功——炁功

一、关于练“炁”的理论

二、什么是内炁？我们为什么要练内炁

三、结合盘拳、桩功练“内炁”

四、结合推手练“炁”

五、松散对练“炁”的意义

第三乘功——神经

一、关于练“神经”的理论

二、什么是我们要练的神经

三、怎么练神经

四、神经在盘拳与推手中的运用

五、第三乘功中的阴阳关系

第六章杨式老六路拳架套路

一、习练杨式老六路内功太极拳套路总的注意点

二、杨式老六路内功太极拳套路动作名称

二、套路动作详解

第七章内功太极拳推手秘技

一、什么是太极推手

二、练习推手时应注意的问题

三、如何练习太极推手

四、太极拳对身法的要求

五、太极拳的基础八要

六、太极拳八卦五行要义

七、太极推手中应用的几种力

八、太极拳的力与劲

九、各种劲的练法（单人）

十、内功太极拳推手要义

十一、太极推手动作图解

十二、太极拳论劲

第八章太极拳理论浅析

一、王宗岳太极拳理论浅析

二、武禹襄《太极拳论》浅析

三、《十三势歌》浅析

四、武禹襄《十三势行功心解》浅析

后记

李和生，生于1926年4月26日，祖居北。毕业于北京医科大学(现北京大学医学院)生物化学系，1953年参加工作，积水潭医院生化科主管医师。

先后被聘为：

北京市炎黄传统医学研究所所长

北京市现代管理学院东方武学馆馆长

北京吴式太极拳研究会名誉副会长

中国嵩山少林寺武术协会顾问

美国中医药研究院教授

日本日中友好协会名誉理事李聪，李和生之女。生于1955年，祖居北京。

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书籍介绍

《太极可道:李和生传杨式老六路内功太极拳解密》作者承多位前辈悉心传授，集自身六十余年习拳之体悟，创内功太极拳修炼三乘功法。本次再版，作者将三乘功法全部呈现给读者，另将一些前辈亲传的口诀与习拳要领一并附上，希望对大家研习杨式老六路内功太极拳有所裨益。