适应力 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

变化无处不在，公司重组、个人跳槽、被人中伤……在这个竞争激烈的社会里，我们比任何时候都需要新的想法、新的做事方法、新的领军人物、新的发明、新的形式，以及各种各样的新变化。而对于更新更好的事物的追求，需要你掌握一种能力——适应能力。

本书从优胜劣汰的适应力法则入手，详细介绍了面对各种情况、各种环境要怎样适应，以及怎样培养自己适应生活的能力。让读者学会在变中求生、变中发展、变中取胜！

目录

第一章：改变你的说话方式，迎合他人的直觉判断

许多时候，机会只有一次。你并没有太多的机会让他人了解你。很多人在期待自己的优点“以后”可以慢慢被人发觉时，才发现根本就不存在什么“以后”。因为人家在看你第一眼的时候，就已经把你否定掉了。

所以，在处事中，要想获得别人对你的良好态度，首先就要学会改变自己的一些语言方式和一些做事习惯，以便给别人一个良好的外部形象，让他人真心地认可你。

1．给别人一个良好的第一形象，让他人真心认可你

2．学会婉转地表达自己的意思，从次要的说起

3．你越是卖关子，对方越对你的话感兴趣

4．不要让对方有过多的考虑时间

5．多给别人贴一些好的“标签”，对他人有积极的暗示

6．给对方一颗“糖衣苦药”，冲淡他的抗拒心理

7．拒绝别人时，应该体现出良好的品德和修养

8．顾及他人面子，尽可能帮他人走出尴尬的境地

9．先把自己的姿态放到最低，即使失败也可立于不败之地

10．沉默是金，更是一种倾听的技巧和智慧

第二章：改变你的做人方式，适应纷繁复杂的人际关系

做人难，做一个成功的人更难，难就难在如何去适应周围纷繁复杂的人际关系。

改变自己，学会做一个达观的人，既是一种人生修为，也是一种对于人生的理解。每个人都必须时时调整自己，以一个合理的心态去适应人际关系。

1.

隐藏自己，学会自我保护

2．低调做人，不要把自己的精力浪费在无谓的人际斗争中

3．具备“忍”的涵养，戒除愤怒和嚣张

4．降低标准，是解决人生难题的一把钥匙

5．得意忘形是摧毁心智的利器

6．可以做错事，但一定要勇于面对真实的自我

7．懂得换位思考的人才是聪明睿智的人

8．求人不丢人——放下“不必要”的面子，解决问题才是首要

9．相信就是力量，信任帮你赢得好人缘

10．培养维护交情的好习惯

第三章：改变你的处世方法，适应高效运转的社会

当今社会，在人与人的交往中，若不懂处世的方法，必定会处处碰壁，遭遇事业和人生的失败。

若想在这个复杂的社会生存、发展、取得成功、并且过得幸福，必要时我们应改变一下自己的处世方法。

1．先考虑自己是否让人喜欢，而不是考虑自己喜欢什么样的人

2．善于把握时机，适度地关心他人

3．交朋友要学会具体问题具体分析

4．你可以比别人聪明，但不要让对方知道

5．饶舌的人走到哪里都不会受欢迎

6．交浅言深是不成熟的典型表现

7．高度重视礼节和修养

8．豁达地做人，圆融地处事

9．对冷落你的人也要报之以笑脸

10．尽量不要与人结怨

第四章：改变你的思维方式，变通是成功的试金石

莫里哀曾说：“变通是才智的试金石。”世间万物都在变，没有变化，自然会落后，就会无法生存。事变我变，人变我变，适者方可生存，成功离不开变通。

拥有了好的思路，才能够在迷雾中看清目标，在众多资源中发现自己的独特优势。即使身陷困境，也能保持清醒的头脑，找到解决问题的方法。

1．善于改变思路的人，总能在困境中找到突破的办法

2．不做害怕变化的“恐龙族”

3．学会转换思路，不要一条路走到黑

4．摸着石头过河，培养举一反三的能力

5．剥离表象，去思考事物的内在

6、正向思考是一种强大的力量

7．创新能力是最大的竞争力

8．不要两次走进同一条死胡同

9．我们需要注意细节

10．多吸收别人的成功经验，来指导自己的奋斗历程

第五章：改变你的工作态度，天堂和地狱就在一念之间

工作体现了我们面对人生的态度，决定着我们快乐与否。如果你视工作为一种乐趣，人生就是天堂；如果你视工作为一种义务，人生就是地狱。事实上，天堂还是地狱就在你的一念之间，何去何从都由自己决定。

1．工作若缺乏激情，任何事业都不可能成功

2．减少抱怨，努力改变

3．换位思考，真诚地感激你的老板

4．只有卑微的心态没有卑微的工作

5．不要仅为薪水而工作，做个“物超所值”的员工

6．吃亏并非都是坏事——多做份外的工作

7．杜绝“投机取巧”，勤恳工作才是最高尚的

8．做事脚踏实地，杜绝眼高手低

9．学会安静防守，尽可能远离办公室斗争

10．理性地接受工作中的不完美

第六章：改变不了环境，就学会改变自己去适应环境

一个人要想有好的环境，必须先优化自己的“主观环境”，克服自己的弱点和缺陷。如果置身于不如意的环境中，不要无谓地埋怨，而应主动乐观地创造条件，贏得转机。

1．适应环境远比改变环境要容易得多

2．如果每个人都从改变自己开始，环境也会跟着改变

3．改变自己去适应别人，才是走向成熟的标志

4．艰难的环境既能毁灭人，也能造就人

5．一个人的成就与他战胜困难的能力成正比

6. 突出优点，正视缺陷，善于自我定位

7．打破劣势局面，创造新的优势

8．居安思危，不断学习才能跟上时代潮流

9．与其不尝试而失败，不如尝试了再说

10．坚持下去，上帝会在最后一秒让你成功

第七章：心态的适应，才是真正的适应

如果你渴望健康和美丽；如果你珍惜生命里的每一寸光阴；如果你愿为这个世界增添美好和欢乐；如果你即使倒下也要面向太阳。那么，无论外界如何起伏，都请保持一份好心境。只有心态的适应，才是真正的适应。

1．欢乐和痛苦从来就是一体

2．简单生活才是幸福的真谛

3．心灵的自在，才是最大神通

4．世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人

5．你自身的价值取决于你自己的定位

6．从得到中失去，就能从失去中获得

7．改变看问题的角度，活得更精彩

8．你若希望掌握未来，就必须活在当下

9．信念是人生恒久的罗盘

10．学会取舍，学会放下，生活由此不同

张旭，心灵力量学专家，心理学家，知名企业特聘团队教练，曾在杂志发表过多篇文章。擅长从传统文化中发掘适合于现代人的精神财富，被誉为冲击当代人浮躁而混沌心灵的治疗师。代表作《选择力——你可以选择成为任何人》。

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书籍介绍

变化无处不在，公司重组、个人跳槽、被人中伤……在这个竞争激烈的社会里，我们比任何时候都需要新的想法、新的做事方法、新的领军人物、新的发明、新的形式，以及各种各样的新变化。而对于更新更好的事物的追求，需要你掌握一种能力——适应能力。

本书从优胜劣汰的适应力法则入手，详细介绍了面对各种情况、各种环境要怎样适应，以及怎样培养自己适应生活的能力。让读者学会在变中求生、变中发展、变中取胜！