蛙泳 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，*、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养上成体育锻炼的良好习惯。本书是“阳光体育运动丛书”之《蛙泳》，该书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

章 概述

节 起源与发展

第二节 特点与价值

第二章 运动保护

节 生理卫生

第二节 运动前准备

第三节 运动后放松

第四节 恢复养护

第三章 场地和装备

节 场地

第二节 装备

第四章 基本技术

节 水性练习

第二节 身体姿势

第三节 腿部技术

第四节 臂部动作

第五节 呼吸技术

第六节 完整配合

第七节 出发技术

第八节 转身动作

第九节 结束动作

第十节 蛙泳注意事项

第十一节 提高蛙泳技术的练习方法

第五章 基础战术

节 个人战术

第二节 国际比赛战术

第六章 比赛规则

节 程序

第二节 裁判

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章 概述

　　节　起源与发展

　 蛙泳运动有着悠久的历史，现代蛙泳运动萌生于19世纪，于20世纪上半叶迅速在世界范围内得到推广。国际泳联成立后，蛙泳进入了不断发展、提高和创新时期。

　　一、起源

　 蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是古老的一种游泳姿势。早在2000～4000年前，在中国、罗马和埃及等国就都有了类似这种游泳姿势的记载。

18世纪中期，蛙泳在欧洲被称为“青蛙泳”。这种泳姿的腿部动作特点是，两腿分开、两膝较宽地进行蹬夹水。这样，身体姿势较为平稳，游起来省力，而且呼吸方便，因此深受广大游泳爱好者的欢迎。但由于蛙泳速度较慢，因此在20世纪初期的不分泳式的自由泳比赛中受到排挤，一度没有人愿意采用蛙泳参加比赛。

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