拯救自己:一位女心理师的心理诊断实录 章宁香 清华大学出版社【正版】 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

《拯救自己：一位女心理师的心理诊断实录》一书提供了48个日常生活中常见的心理案例，作者结合自己多年的心理咨询生涯，用讲故事的方法让你轻松掌握每一个心理技术。在轻松的故事中解决问题，心理学书籍也可以如此有趣。

章 心之声

002 寻找你的优势优势表格

008 你有权利不跟洁癖say goodbye

014 无疾而终的亲密关系一念之转

023 脏话不脏心理疗愈法君子动口

028 刷不出的存在感150式管理

034 颜值年代德施五样

039 面对偶然事件我们喜欢冒险冒险系数

045 会说话的身体唤醒能量

052有一类人不喜欢自由之路

058为什么我们会去讨好我是谁

065不快乐的理由中也许包括这个来摘苹果

071如何给自己解梦梦的启示

077我们能永远相爱吗爱的修行

084认识你的内在小孩找回童心

091屏读时代我们赖何而生存时间的减法

096成年人流泪你怎么看向上看看

第二章 心之舞

102传递正能量赞美陷阱

108焦虑那些事焦虑自评

113善意可以传染种子力量

120把乐观培养成习惯聚沙成塔

125看标签效应如何影响你未知的我

132当我们必须分离时九宫格绘画

138清理心理内存言语革命

143和“巨婴”相遇，你必辛苦不做“巨婴”

148语言暴力是把刀谁来承担

154假如无趣，就请放下趣人趣事

160幻想多了会成瘾念念要忘

167用另一种色彩生活五

173我们害怕和别人不一样和而不同

179同时掉海里，先救起的是妈同心圆

185被情结牵绊的人生一路情怀

第三章 心之力

192心理咨询也会“骗人”觉醒之路

199烦恼时的文艺疗法诗意人生

206揭秘现代心理测验意向寻找

213左手画圆，右手画方分心测试

220读书能治病文字之力

228选择困难症发生以后无常之选

234偏见是存在的我不喜欢

239愤怒是个什么鬼愤怒指数

245你所不知道的“七”仪式之美

249无处不在的催眠帮忙启示

256无力感来时应该这样做心灵导师

261如何保持心情平静心灵四季

266失眠了怎么办合适

272下班沉默症幸福账单

278脸盲者的心塞允许遗忘

283美是你看不见的竞争力美美与共

《拯救自己：一位女心理师的心理诊断实录》：章宁香，心理医生，资深媒体人，知乎专栏作家。从心理咨询到心理治疗，再到心理教育，作者在学校和医院实战数载，丰富的经历为她写作本书提供了鲜活的素材。

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《拯救自己：一位女心理师的心理诊断实录》一书作者为凤凰电台主播，主讲心理类栏目《心计》，取得了单集播放量突破16万次，总播放量数百万次的好成绩。书中性地运用了心理技术和心理量表相对应的模式，让你毫不费力地把学到的知识应用到生活中去，心理学书籍也可以如此有趣。