绸缪未雨时-大学生心理危机自救 pdf 在线 2025 epub 免费 书籍 下载

本书为“七彩人生案例式大学生心理发展丛书”之一。本书不仅通过案例分析、资料搜索等为大学生的危机防御提供指导，还提供大量的自助练习，有案头的，更有实践中的，旨在帮助学生形成积极的信念，改善行为模式，不断开阔视野，摆脱思维和行为误区，提升解决问题的信心与能力，激发出更大的潜能，促成学生积极的、富有建设性的改变，为自己也为他人对社会负责提供有效的助力。

一 “啥啥镜”里的“胖子”

案例

皱褶的小纸片

我已经给别人添了很大的麻烦

家庭作业

我要成为一个自信、坚强的人

分析点词

训练营

小贴士

小练习

锦囊妙计

二 我真是个“坏人”吗？

案例

家人的骄傲

那像一根“导火索”

冰山下的部分

循序渐进接近目标

分析点评

训练营

小贴士

小练习

锦囊妙计

三 心病需要“心药”医

案例

我就觉着自己有病

心身相连

走出误区，自我调治

分析点评

训练营

小贴士

小练习

锦囊妙计

四 都是围巾惹的祸

案例

紧张的敲门声

误读是这样发生的

爱情错觉引发的危机

对冲动的“棒喝”

分析点评

训练营

小贴士

小练习

锦囊妙计

五 那一刻太狭隘

案例

有路走，只是没看到

一定有更好的选择

失控的其实不是生活

分析点评

训练营

小贴士

小练习

锦囊妙计

六 镜子还有另一面

案例

“四周都是‘敌人”’

感觉糟糕的“从政者”

聚焦新的学习过程

寻求身体、心理、社会、精神多层面的平衡

分析点评

训练营

小贴士

小练习

锦囊妙计

七 我的命运我做主

案例

“我属于我们家族”

曾经的挣扎

家庭规条的束缚

露头的冰山

分析点评

训练营

小贴士

小练习

锦囊妙计

五种自由

我和你

八 曾经有过的经历

案例

七封邮件的SOS

曾经在上站立过

噩梦从那时开始

看不到期待中的光明

分析点评

训练营

小贴士

小练习

锦囊妙计

九 别把自己搞丢了

案例

“没上清华我能干啥？”

“爸爸是个五十多岁的‘愤青’”

怕那声询问

什么都介意却把自己丢了

分析点评

训练营

小贴士

小练

锦囊妙计

如何摆脱空虚感？

怎样充实自己？

主要参考文献

张海燕，教授，华东政法大学心理咨询中心主任，上海*心理健康教育专家委员会成员，上海高校心理咨询协会副会长，全国大学生心理咨询专业委员会常务委员。主要研究领域为大学生心理健康教育，从事心理咨询工作20年。著有《爱心世界》、《健全人格与成功人生》、《校园

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书籍介绍

《绸缪未雨时:大学生心理危机自救》为“七彩人生案例式大学生心理发展丛书”之一。《绸缪未雨时》不仅通过案例分析、资料搜索等为大学生的危机防御提供指导，还提供大量的自助练习，有案头的，更有实践中的，旨在帮助学生形成积极的信念，改善行为模式，不断开阔视野，摆脱思维和行为误区，提升解决问题的信心与能力，激发出更大的潜能，促成学生积极的、富有建设性的改变，为自己也为他人对社会负责提供有效的助力。